9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше

Содержание

Питание

2. Увеличьте потребление белка

Выбирайте продукты с низким содержанием жира, например: рыбу, говядину, свиную вырезку, куриную грудку. Отличным источником белка являются обезжиренные молочные продукты, яйца, орехи, фасоль и грибы.

3. Замените майонез растительным маслом

Сбрызните уксусом приготовленный салат из овощей и заправьте его оливковым или подсолнечным маслом. Это будет не только вкусно, но и полезно. Богатый витаминами и антиоксидантами салат сохранит вашу кожу молодой и сияющей.

4. Приведите в норму свой вес

Универсальный рецепт – меньше есть, больше двигаться. Откажитесь от жирной пищи, сократите до минимума количество углеводов в рационе, попробуйте диеты. Вариантов масса, было бы желание.

Вместо лифта пользуйтесь лестницей, часть расстояния до работы (с работы) проходите пешком, приучите себя к ежевечерним прогулкам – все это поможет сжечь лишние калории.

Если «помолодеть» нужно срочно, буквально на следующий день, попробуйте избавиться от лишней жидкости в организме. Безопаснее всего использовать для этого мочегонные травы.

Купите в аптеке настойку хвоща полевого или корня одуванчика. На стакан теплой воды ее понадобится 10-12 капель

Принимайте три раза в день, накануне важной даты. Только не переборщите с дозировкой и не злоупотребляйте этим методом.

5. Подпитывайте себя энергией растений

Экстракт элеутерококка

Примите до обеда несколько раз по 15-20 капель экстракта на стакан воды. Это обеспечит вам устойчивый прилив энергии.

Чай мате

Листья этого южноамериканского растения богаты веществами, которые обладают антистрессовыми и тонизирующими свойствами. Чай из мате улучшает память и снимает перевозбуждение. Бодрит он лучше, чем кофе.

На стакан кипятка добавьте чайную ложку листьев мате. Настояв 5 минут, добавьте по вкусу молоко, мед, корицу или имбирь. Напиток быстро взбодрит вас и добавит сил.

Сухое красное вино

Богато антиоксидантами, которые улучшают циркуляцию крови и благотворно влияют на сосуды. Американские диетологи считают, что ежедневный прием полстакана красного вина способствует омоложению организма.

6. Ограничьте потребление сладостей

С годами организму все труднее справляться с подобным воздействием. Вы должны помочь ему, ограничив потребление сладостей до минимума.

Чего делать не стоит

  1. В первую очередь, не стоит слишком сильно стараться казаться старше. Иной раз правильное восприятие себя и своего возраста говорит о зрелости человеческой личности больше, чем стремление доказывать что-то окружающим.
  2. Не нужно подгонять время, тем самым лишая себя возможностей, развлечений, занятий и увлечений, которые возможны в юном возрасте. Стоит помнить, что юность проходит намного быстрее, чем может казаться.
  3. Не стоит жестко ограничивать время посещения и просмотра социальных сетей и вовсе от них отказываться. Просмотр страниц, трендов, новостей полезен, чтобы быть в курсе событий. Но социальные сети не должны занимать все время, лучше отдавать предпочтение живому общению с друзьями и близкими людьми.
  4. Не стоит злоупотреблять использованием ненормативной лексики. То же самое касается вредных привычек. Это не является показателем зрелости.

Наоборот, подросток или молодой человек, злоупотребляющий алкоголем или курением, постоянно бранящийся, создает впечатление человека, который отчаянно пытается привлечь к себе внимание и показаться взрослым

Какие именно продукты полезны для молодости и красивого внешнего вида?

Это овсяная и гречневая каши, а также постное мясо.
Все перечисленные продукты являются источником цинка и железа – микроэлементов, необходимых организму.

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше

Вместе с железом цинк работает над созданием клеток для ногтей и волосяных фолликул, кожного покрова. А ведь именно с этих клеток начинается заметное окружающим старение нашего организма.

Кроме этого, женщинам крайне рекомендованы бобовые, ведь в них содержатся фитоэстрогены.

Растительные фитоэстрогены нормализуют баланс гормонов, обеспечивая женскому организму вторую молодость.

Растительные масла – еще один необходимый продукт в питании женщины. Они являются природными антиоксидантами, в функции которых входит нейтрализация свободных радикалов в организме. Особенно данное воздействие заметно на кожных покровах, которые омолаживаются и разглаживаются.

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше

Кисломолочные продукты наряду с традиционными молочными являются верным источником кальция. А он, как известно, укрепляет зубы и кости человека, делает волосы и ногти более крепкими и здоровыми.

Творог, кефир и другие продукты на основе молока и полезных бактерий способствуют работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). А нездоровый цвет лица и болезненный вид кожных покровов нередко являются симптомами проблем с ЖКТ.

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше

Рыба и морепродукты, в особенности жирная рыба содержат Омега-3 кислоты, необходимые для поддержания красоты кожи и сосудов.
К тому же в рыбе содержатся фосфор, калий и фтор, укрепляющие кости. Эти невосполнимые иными продуктами вещества гармонизируют баланс микроэлементов в кожных слоях и организме в целом, делая его более здоровым.

Овощи и фрукты – первое средство для упругой и гладкой кожи, ведь они богаты витамином С и клетчаткой. С их помощью кишечник избавляется от шлаков, а кожа напитывается и обновляется на клеточном уровне, вырабатывая естественный коллаген. Фрукты – кладезь антиоксидантов, борющихся со старением.
Наряду с овощами и фруктами антиоксиданты в больших количествах находятся в темном шоколаде, зеленом чае и семенах льна и подсолнуха.

Поэтому начните принимать натуральные витаминные комплексы, белковый протеиновый коктейль для упругости кожи и полиненасыщенные жирные кислоты Omega-3 и Omega-6.

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше

Чтобы оценить качество витаминов, необходимо обладать информацией, из какого сырья они изготовлены. Чаще всего такую информацию вам могут предоставить консультанты МЛМ компаний.

Лицо и шея – первые зоны, выдающие возраст

На них следует обратить внимание в косметологическом кабинете после 40 лет. Поддерживая активный образ жизни и правильно питаясь, занимаясь регулярными простыми упражнениями можно продлить свою молодость

А оптимизм и хорошее настроение не позволят появиться морщинам злости на вашем лице.

Взаимосвязь между уровнем тестостерона и продолжительностью жизни

Чем ниже тестостерон, тем выше вероятность смертности. Если он низкий, это влечет за собой и такую проблему, как избыточный вес. Люди знают, что тестостерон оказывает непосредственное влияние на мужское либидо, жировые отложения, мышцы и энергетический запас, но не все подозревают, что он имеет самое непосредственное отношение к выживанию. Множество телепередач утверждают, что человеку необходимо опасаться высокого тестостерона. Его значительное превышение по отношению к норме, конечно, имеет негативные последствия, но гораздо опаснее, когда он снижен.

Популярные статьи  Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу

По причине низкого тестостерона:

  • сужаются сонные артерии;
  • ЭКГ становится аномальным;
  • возрастают риски сердечно-сосудистых заболеваний;
  • развивается склонность к сердечной недостаточности;
  • увеличивается частота стенокардии;
  • повышается индекс массы тела;
  • возникает метаболический синдром;
  • повышается риск развития диабета II типа;
  • снижается восприимчивость к инсулину;
  • вырабатывается невосприимчивость к инсулину;
  • возрастает риск смертности из-за общего послабления здоровья.

Одно исследование, в котором принимало участие 858 мужчин старше 60 лет, показало, что шансы летального исхода возрастают на порядка 88% у тех, кто имеет низкий тестостерон, поскольку он влияет на ожирение, делает организм восприимчивее к болезням.

Не все крупные мужчины имеют высокий тестостерон. Натренированные атлеты нередко имеют гораздо меньшие показатели уровня мужского гормона, нежели нетренированные представители сильной половины человечества. Доказательством этого служит исследование, показавшее то, что количество тестостерона у велосипедистов, пловцов, гребцов, тяжелоатлетов уровень этого гормона составляет от 60 до 85% от того, что имеют нетренированные люди.

Подобное несоответствие, как говорят некоторые исследовали, объясняется изменениями почечного и непочечного метаболизма гормона, который организм спортсменов не в состоянии компенсировать. Снижение может быть связано и с тем, что из-за нагрузок повышается глобулин, который связывает стероидные гормоны, и тестостерон перестает проникать в ткани.

Снижение тестостерона представляет собой серьезную проблему для многих тяжелоатлетов. Повышающийся уровень гормона, возникающий после интенсивного тренинга, является временным явлением. Всплеск тестостерона вскоре проходит, и он вновь становится низким.

Чтобы не рисковать собственной жизнью и молодостью, необходимо постоянно контролировать свой уровень тестостерона. Поддержать гормон позволяют специальные натуральные бустеры, которые принимают при критическом снижении. Если тестостерон остается довольно низким, следует проконсультироваться со специалистом, который может назначить гормонозаместитульную терапию.

Как в 65 лет выглядеть на 30. Секрет молодости Кристи Бринкли

Watch this video on YouTube

Снизить токсическую нагрузку на организм

С едой в организм поступают не только питательные вещества, но и 80-85 % токсинов. До 60 % продуктов производят с использованием пищевых добавок и заменителей. Многие из этих добавок не просто вредны, а даже опасны для организма. Сейчас очень распространены трансжиры. Их активно добавляют в выпечку, маргарин, торты, крекеры, полуфабрикаты для увеличения срока годности продуктов. Однако они снижают уровень полезного для сердца и сосудов холестерина, и наоборот, повышают уровень плохого, вредного. Трансжиры ускоряют старение организма, способствуют развитию сахарного диабета и атеросклероза.

Но не только пища оказывает токсическую нагрузку на человека. Ее можно получить и просто находясь в помещении или на улице: излучение от микроволновок, телефонов, компьютеров, вдыхание фенол-формальдегидных смол, исходящих от мебели, выхлопные газы автомобилей, пластмасса, пятновыводители и многое другое.

Главный удар на себя берет печень. Она преобразует токсины в менее опасные для организма, отправляет их в желчевыделительную систему, после чего токсины выводятся по кишечнику в стул. Если печень не справляется с этой работой, то токсины поступают в кровь и осаждаются на тканях организма.

Какие симптомы интоксикации организма?

  • Усталость
  • Отеки
  • Головные боли
  • Перепады настроения
  • Боль в мышцах
  • Тяжесть в животе
  • Аллергии
  • Зуд и другие проблемы с кожей

Как снизить токсическую нагрузку?

  1. Обеспечить печеночные ферменты необходимыми им питательными веществами. В этом помогут различные БАДы;
  2. Пить воду с лимоном;
  3. Добавить в пищу полезные жиры и белки;
  4. Ввести регулярные физические нагрузки;
  5. Снизить употребление сахара, сладостей и алкоголя;
  6. Готовить пищу на кокосовом или оливковом масле;
  7. Употреблять больше продуктов, богатых антиоксидантами (апельсины, орехи, киви, чеснок, лук);
  8. Есть больше овощей и фруктов.

Жизненная позиция

Оптимизм и радость жизни меняют в лучшую сторону внешний вид человека, делают его моложе. Для позитивного настроя займитесь медитацией. Это хороший способ контролировать эмоции, улучшить самочувствие и настроение. Можно отправиться в путешествие на дальние острова или прыгнуть с парашютом. Любое новое начинание делает человека младше его возраста, избавляет от депрессии, чувства тревоги.

Оптимизм

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше

Сохранить молодость поможет позитивный настрой. В 2016 году было проведено исследование, результаты которого показали, что оптимистичные пожилые люди живут дольше пессимистов. Рекомендации:

  • Измените в себе что-нибудь кардинально. Сделайте новую прическу или педикюр.
  • Посещайте салоны красоты без чувства вины. Пирсинг или тату для ощущения молодости – это крайность. Чтобы выглядеть младше своих лет, необходимо постоянно ухаживать за собой.
  • Очистите голову от негативных мыслей. Старайтесь замечать больше хороших событий, чем плохих. Позитивный настрой через короткое время станет привычкой.
  • Погрузитесь в атмосферу своей молодости. Смотрите фильмы, слушайте музыку, окружите себя любимыми вещами из прошлых лет. Это поднимет уровень счастья, оптимизма.
  • Тренируйте мозг. Изучайте языки, займитесь кулинарией или новым для себя хобби. Это поможет надолго оставаться молодым, предотвратит болезнь Альцгеймера.
  • Создавайте положительные эмоции с помощью поездок, знакомств или интересных увлечений. Все это вызывает волнительный трепет, от которого молодеют душа и тело.

Радость жизни

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше

Выглядеть моложе своих лет просто. Для этого нужно радоваться жизни:

  • Старайтесь не беспокоиться о будущем. Постоянное чувство тревоги заставляет думать о возрасте. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, обратитесь к психотерапевту. Он научит контролировать эмоции, наслаждаться приятными моментами.
  • Избавьтесь от вещей, которые не нравятся. Чаще обновляйте гардероб, отдавая свою одежду нуждающимся людям.
  • Бросьте курить. Вредная привычка не только портит цвет лица, здоровье. Она мешает наслаждаться вкусом здоровой еды, ухудшает состояние зубов, уменьшает бюджет, из-за неприятного запаха отталкивает от вас людей.
  • Проведите в доме генеральную уборку. Перенесите ненужные вещи в гараж, чтобы освободить пространство для танцев или занятий йогой.
  • Заведите домашнего питомца, например, собаку. Животное будет дарить радость своей преданностью, а вы станете более активными физически и социально, потому что с собакой надо регулярно гулять.
  • Старайтесь улыбаться всегда и везде. Смех избавляет от стресса, улучшает настроение. Некоторые врачи считают, что улыбка ускоряет кровообращение, укрепляет иммунитет, снижает уровень сахар.

Куркумин нужно есть ежедневно

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше

У куркумина множество полезных свойств. Обладая мощным противовоспалительным эффектом, он отлично снимает болевые ощущения, влияет на все органы и системы в организме человека. И если употреблять куркумин ежедневно, это поможет оставаться молодым.

Употребление куркумина способствует:

  • снижению когнитивного спада;
  • улучшению сердечно-сосудистой системы;
  • поддержанию здорового уровня холестерина;
  • уменьшению артериальных бляшек;
  • снижению риска развития сахарного диабета;
  • повышению тестостерона;
  • уменьшению жировых отложений.

Будучи продуктом растительного происхождения, куркумин является антиоксидантом. Содержится он в куркуме, а чемпионами по употреблению данной специи считаются индусы. Они, если размышлять логически, должны быть самой здоровой нацией на планете, но это не совсем так. Проблема заключается в том, что куркумин плохо усваивается в организме. Если употреблять его в качестве составляющей порошка карри даже большими объемами, эффект от этого не повысится.

Популярные статьи  Упражнения при сколиозе

Чтобы употреблять куркумин с максимальной пользой для здоровья, его необходимо сочетать с пиперином, усиливающим усвоение антиоксиданта до 2000%. И, тогда, не потребуется принимать большое количество вещества, достаточно будет нескольких грамм в день. Этого небольшого количества продукта станет достаточно для продления жизни.

Сколько лет может прожить человек — 9 фактов, мешающих прожить дольше

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше Watch this video on YouTube

Ешьте богатый питательными веществами чили

Готовьте и ешьте продукты, которые богаты питательными веществами.

Большинство из нас едят одну и ту же гадость каждую неделю, поэтому было бы неплохо убедиться, что по крайней мере часть той гадости, которую мы едим, содержит тонну питательных веществ. Чили богат питательными веществами, содержит большое количество белка, имеет низкий гликемический индекс и содержит несколько веществ, которые высоко оцениваются по шкале ANDI (индекс плотности питательных веществ).

Это настолько питательно, что вы, вероятно, могли бы не есть ничего кроме него в течение долгого времени. Кроме того, он обладает приятным вкусом. По рецепту ниже вы приготовите достаточно еды, чтобы продержаться большую часть недели.

Питательный рецепт с чили

  • 1,5 кг говядины или индейки
  • 1-2 средних нарезанных луковицы
  • 2 нарезанных красных перца
  • 5 нарезанных морковок
  • 2 чашки шпината
  • 2 раздавленных зубчика чеснока
  • 800 гр томатов в собственном соку
  • 1,3 кг острого овощного сока
  • 450 гр красной фасоли
  • 450 гр белой фасоли
  • 2 ч. л. йодированной соли (чтобы спасти вас от йододефицита)
  • 2 ч. л. орегано
  • 5 ч л. порошка чили
  • ¾ ч.л хлопьев красного перца
  • 1 чашка сырых орехов кешью, раздавленных почти до состояния масла
  • необязательно: 100 гр говяжьей печени, порезанной на кусочки. (это небольшое количество никак не повлияет на вкус)
  1. Приготовьте мясо (и печень, если это необходимо) в большом сотейнике и уберите после приготовления.
  2. Там же поджарьте лук, красный перец, морковь и чеснок в оливковом масле.
  3. Добавьте томаты, овощной сок, фасоль, все специи, а также кешью и перемешайте.
  4. Накройте крышкой и тушите в течение как минимум двух часов, периодически помешивая. Добавьте шпинат за 10 минут до готовности.

6 шагов на пути к молодости

Время не обманешь, и рано или поздно кожа начнет покрываться морщинками, волосы – седеть, а вес откладываться даже после кружки любимого кофе. Как получать удовольствие от жизни и при этом нравиться себе в зеркале? На самом деле для этого не потребуется ничего сверхъестественного.

Правильный настрой. Как ни странно, но некоторые пластические хирурги совершенно серьезно утверждают, что улучшить внешний вид можно, просто вызвав приятные воспоминания или настроившись на позитивные впечатления. Для этого нужно сесть в удобной позе в тихом и спокойном месте, закрыть глаза и представить себе все приятное, что когда-то с вами случалось. Сосредоточьтесь на воспоминаниях, глубоко вдыхая через нос и выдыхая через рот. Прогоните ощущение влюбленности и восторга сквозь себя, насладитесь им. Ежедневный сеанс такой медитации поможет настроиться на молодость. А люди, которые ведут себя, как молодые, и ощущают себя гораздо моложе. Не стоит вспоминать о собственном возрасте: впереди еще целая жизнь, полная новых впечатлений и открытий!

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше

Устранить отечность. Годы недосыпа, постоянный стресс, плохое питание – все это влияет на то, что под глазами образуются настоящие мешки. Избавиться от них можно безо всяких операций. Во-первых, стоит спать на спине или на боку, на высокой подушке. Во-вторых, избегать чрезмерного питья на ночь. В-третьих – использовать холодные компрессы. Или пользоваться гиалуроновыми патчами, которые помогут быстро избавиться и от мешков, и от синяков.

Избавиться от глубоких морщин. Конечно, без радикального вмешательства сделать с глубокими возрастными изменениями кожи ничего серьезного нельзя, но вот существенно разгладить морщинки все-таки можно. Для этого нужно научиться расслабляться: морщины между бровей и у губ формируются из-за выражения лица, которое бывает у нас, когда мы рассержены или сосредоточены. Расслабить тело поможет рефлексогенный массаж стоп: просто помассируйте точку рядом с выступом под большим пальцем ноги. А еще избавиться от морщин помогут увлажняющие маски и специальные сыворотки – например, антивозрастные средства Herbalife.

Вести половую жизнь. Есть ли секс после климакса? Конечно, да! Более того, в этом возрасте женщина все еще способна забеременеть, хотя шансы становятся гораздо ниже. Так что о контрацепции забывать не стоит. А вообще регулярный секс способствует выработке гормонов, которые помогают омолаживать организм и поддерживать его в тонусе.

Найти источник энергии. С возрастом наш организм быстрее начинает уставать. Вернуть ему молодость и энергию помогут экстракт элеутерококка, чай мате и регулярные пешие прогулки. Кстати, гулять лучше всегда разными маршрутами: это еще и благотворно повлияет на мозг, создавая новые нейронные связи.

Следить за собой. Сгорбленная спина, перекошенные плечи, неуверенная походка – все это выдает возраст с головой. Так что придется регулярно следить за собственной осанкой.

Аспирин против старения

Существует теория, что старение организма происходит из-за хронического воспаления. Организм не может справиться до конца с воспалительными процессами, поскольку с возрастом иммунитет работает хуже. Отсюда, по мнению ученых, и появляются различные возрастные заболевания. Но если старение обусловлено воспалением, то тогда его можно вылечить противовоспалительными препаратами вроде аспирина? Некоторые геронтологи считают, что да. Однако не спеши в аптеку закупаться этими дешевыми таблетками. Ни один препарат нельзя принимать постоянно. Люди, которые принимали аспирин в течение долгого времени, умерли от кровоизлияний в мозг, кровотечений. Да и нет исследований, которые бы на сто процентов подтвердили эту теорию. С лекарствами нужно быть очень аккуратным и не пичкать организм вредной химией.

Как ухаживать за кожей?

Омолодиться всего за одну ночь поможет такой рецепт: перед сном нужно нанести на область лица очищающий ночной крем, а сверху покрыть тонким слоем любого крема-маски, который застывает и превращается в плёнку, а утром снять средство. Кожа после этого подтянется и станет светлее.
Дерматологи напоминают, что кожный покров выглядит намного хуже, если подвергается ультрафиолетовому излучению. Многочисленные исследования показали, что люди, регулярно использующие солнцезащитный крем, стареют намного медленней, чем те, кто вовсе им не пользовался.
Ухаживая за кожей лица, шеи и рук, нужно:

  • пользоваться губкой-люфрой ежедневно. Это простимулирует кровообращение, снимет верхний ороговевший слой клеток, сделает эпидермис пластичным и свежим на вид;
  • не находится подолгу в горячей ванне с утра;
  • стараться не хмуриться и научиться выражать своё недовольство другими способами. Так можно избежать ранних морщин на лбу;
  • постоянно пользоваться кремом для рук (лучше солнцезащитным).
Популярные статьи  Гиперэкстензия: техника выполнения для ягодиц и спины

Обладательницам сухой кожи рекомендуют провести по телу мокрыми ладонями перед нанесением какого-либо косметического средства. Благодаря этому оно впитается в глубокие слои эпидермиса и подействует эффективнее.

Омега-3

Кого в детстве не кормили рыбьим жиром в детском саду или дома? Это уникальное средство поддерживает красоту, молодость и здоровье человека. Именно в нем содержатся жирные кислоты омега-3. Полиненасыщенная жирная кислота омега-3 является важным строительным материалом клеток. Она также незаменима при профилактике болезней сердца, астмы и даже депрессии.

Польза омега-3 для организма:

  • Поддерживает сердечно-сосудистую систему
  • Помогает бороться с сахарным диабетом, если совмещать со стеролами
  • Улучшает вязкость крови
  • Нормализует артериальное давление
  • Укрепляет иммунитет
  • Предотвращает развитие остеопороза
  • Снижает риск развития рака

Выглядеть моложе можно и без макияжа

Большинство женщин совершенно забывают, что годы идут и кожа теряет свою былую красоту, поэтому они наносят макияж так же, как наносили его в 20 лет.  Женщины пользуются темными тональными кремами и часто ходят загорать под интенсивные солнечные лучи, но это придает коже землистый и нездоровый оттенок. Так вы никогда не добьетесь желаемого результата.

Косметология отлично решает данную проблему, на сегодняшний день есть множество способов стать моложе и улучшить состояние кожи. Самый простой способ – покупка косметического средства, способного освежить кожу и подтянуть ее. Использование «иллюминаторов» для кожи помогает придать красивый румянец розового или персикового цвета

Вам даже не понадобится использование тонального крема, и что очень важно – румянец прозрачен и незаметен для окружающих

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольше

Люди выглядят намного моложе, если прячут свою седину

Это немного спорная тема, и она определенно не для всех. По мнению некоторых женщин, седые волосы сексуальны для мужчин. Однако другие люди хотят избавиться от седых волос. У нас есть хорошие новости для вас. Есть много красок для волос на рынке, которые помогают прятать седину.

Вот тут и стоит задуматься, какой цвет волос поможет выглядеть моложе. Лучше всего выбрать цвет, максимально похожий на ваш натуральный цвет волос — он выглядит более естественно. Вы можете заказать окрашивание волос профессионалами в парикмахерской или купить набор для домашнего окрашивания. Но помните, что окрашивание вредно для седых волос, поэтому не переусердствуйте.

Для того чтобы выглядеть моложе, надо использовать светлые цвета. Их на сегодняшний день множество:

  • русый;
  • пепельный;
  • блонд;
  • холодный каштановый;
  • пепельно-русый;
  • светло-каштановый и другие.

Если волос седых нет или мало, окрасьте свои локоны цветом на тон светлее, чем натуральный цвет ваших волос. Помните, что особого ухода требуют Волосы зимой – как ухаживать, чем мыть, почему электризуются и что делать рассказывается в этой статье.

Совет третий: разгрузочные дни для снижения веса

9 способов как выглядеть моложе своих лет и прожить дольшеЧтобы не сидеть на диетах, но всегда быть в хорошей физической форме, многие женщины практикуют разгрузочные дни, и правильно делают. Устраивая такой день, вы не наносите ощутимого вреда организму, в то время, как долгая диета может больно ударить по вашему обмену веществ. Особенно хорошо устраивать разгрузочные дни после того, как вечером прошлого дня вы обильно поужинали и опасаетесь, что лишний вес не замедлит прирасти к вашей фигуре.

Итак, чем лучше всего разгружаться? Попробуйте провести целый день на одном продукте, выбрав из следующих вариантов:

  • вода;
  • кефир или йогурт;
  • чай с молоком;
  • яблоки;
  • огурцы или зеленый салат;
  • зеленый чай с медом;
  • обезжиренный творог.

Тайны вечной молодости звезд

«Естественно, у них горы денег и они могут делать по пять пластик в год!», скажете вы. На самом деле не все звезды увлекаются пластикой, далеко не у всех получается сделать хирургическое вмешательство так, чтобы это не бросалось в глаза. Такие красавицы, как Мерил Стрип, Джулианна Мур, Ева Лонгория, Хайди Клум категорически против пластики. Несмотря на недоверие к пластическим хирургам, выглядят они замечательно. Эти дамы точно знают, как можно долго оставаться молодой и красивой.

Приводим основные советы обитательниц Голливуда, которые магическим образом умеют сохранять красоту надолго:

  1. Холли Берри: спать не менее 8 часов, утро начинать со стакана свежевыжатого сока, отказаться от вредной еды и сладостей, каждый день тренироваться по 45-60 минут.
  2. Кейт Бланшетт: съедать в день пару лимонов, посещать сауну пару раз в неделю, регулярно ходить в массажный салон, использовать неяркий макияж.
  3. Сандра Буллок: обогатить рацион овощами, пить ежедневно свежевыжатый сок, как можно чаще тренироваться.
  4. Ким Кэтролл: следить за потребляемыми калориями, протирать лицо льдом, принимать контрастный душ, пить травяные чаи в неограниченном количестве.
  5. Шарлиз Терон: употреблять большое количество зеленых овощей, ежедневно бегать и заниматься йогой.

Никакой универсальной «формулы красоты и молодости» не существует. Чтобы предотвратить раннее старение и надолго сохранить женскую кожу в тонусе, звезды:

  • постоянно пользуются солнцезащитными кремами, они покупают средства с SPF даже для зимы;
  • предпочитают использовать уходовую косметику с большим количеством ретинола в составе;
  • регулярно делают пилинг и тщательно очищают кожу, благодаря чему питательные ингредиенты из кремов и масок попадают глубже;
  • часто обращаются к врачам и косметологам даже по поводу маленьких несовершенств;
  • не стесняются делать салонные процедуры для очистки и разглаживания эпителия.

Большинство из вышеперечисленных советов не требует тысяч долларов, но придется потратить немного денег. Но в итоге оно того стоит, правда?

Сбросить лишний вес с помощью мочегонных средств

Нередко наш возраст увеличивают 1,5–2,5 кг веса, связанные исключительно с избытком жидкости в организме. От них можно избавиться буквально за один день с помощью мочегонных трав. Дэниель Мюррей, президент американского Фитотерапевтического экспериментального центра, рекомендует с этой целью принимать хвощ полевой или корень одуванчика по 1 г в капсулах дважды за день. Вместо капсул можно принимать 12 капель настойки этих растений на стакан теплой воды 2–3 раза в день

Но такой метод применим только в экстренных случаях, когда вам действительно очень важно выглядеть блестяще буквально на следующий день. Злоупотреблять им, равно как и превышать дозировку, нельзя

Ведь вместе с жидкостью тело теряет и электролиты, минеральные соли и прочие необходимые организму вещества.

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: