Скандинавская ходьба, известная также как Nordic Walking, — это популярный вид физической активности, который сочетает в себе элементы спортивной ходьбы и применение специальных тренировочных палок. Этот вид спорта появился в странах Скандинавии и был изначально разработан для летней тренировки лыжников. Однако с течением времени Nordic Walking стал самостоятельной тренировкой и приобрел популярность среди людей разного возраста и уровня физической подготовки.
История скандинавской ходьбы Nordic Walking начинается в 1930-х годах, когда финский биатлонист Маркус Месснер начал использовать палки для бега. Он заметил, что при использовании палок повышается общая эффективность физической нагрузки и развиваются более широкие группы мышц. Впоследствии, Месснер начал использовать эту технику тренировки при осенне-весенних тренировках лыжников, чтобы поддерживать физическую форму вне сезона.
История скандинавской ходьбы
Скандинавская ходьба, или Nordic Walking, имеет древние корни. Первые упоминания о похожих способах передвижения появились в Скандинавии еще в XIX веке. В те времена люди использовали палки для передвижения в горных районах, что позволяло им сохранять равновесие и опору на неровных поверхностях.
Однако современная скандинавская ходьба, с ее уникальной техникой движения и комплексным набором упражнений, начала развиваться только во второй половине XX века. Финский тренер активного отдыха Маркусонд Маки, объединив принципы лыжного скандинавского хода и техники ходьбы с палками, создал новую физическую активность. В 1997 году Маки провел первые тренировки по скандинавской ходьбе и начал ее систематическое преподавание.
За последние десятилетия скандинавская ходьба стала очень популярной не только в Скандинавии, но и во многих других странах мира. Сегодня у этой формы физической активности есть свои международные ассоциации, соревнования и тренеры по скандинавской ходьбе.
Видео:
Урок Скандинавской Ходьбы (Nordic Walking)
Видеоурок Скандинавская ходьба (Nordic Walking).
Техника скандинавской ходьбы. Подводящие упражнения. Часть 2.
Рекомендуем:
Лучший протеин для похудения
Тренировки на улице для девушек: похудение + прокачка на рельеф
Как накачать икры ног в домашних условиях: быстрые способы
Правильное питание спортсмена: какие продукты необходимы для полноценного рациона
Кардио-тренировка полностью стоя для сжигания жира (средний уровень, без планок и берпи)
Power 90 от Тони Хортона: комплексная программа для продвинутых
Упражнения для лица от морщин после 50: гимнастика для омоложения
Как набрать вес худому парню, 13 советов
Функциональная тренировка Трейси Андерсон для начинающих
Тренировка спины