Современные стандарты красоты идеализируют стройные и подтянутые формы, которые можно увидеть на актрисе Скарлетт Йоханссон. Ее совершенные пропорции и безупречный физический облик вдохновляют многих женщин стремиться к идеальному телу. Однако, немногочисленные счастливчицы, рожденные с аналогичными данными, встречаются крайне редко.
Тем не менее, достичь идеальных форм вполне реально. Мы готовы поделиться некоторыми советами и рекомендациями, которые помогут улучшить вашу фигуру и приблизиться к образу Скарлетт Йоханссон.
Тренировки. Регулярные физические упражнения являются фундаментом для совершенных форм. Тщательно подобранный комплекс спортивных тренировок, который включает кардио-нагрузки, силовые упражнения и растяжку, может привести вашу фигуру к идеальному состоянию. Необходимо консультироваться со специалистом, чтобы подобрать оптимальные тренировки и интенсивность занятий для вас.
«Упражнения собирают тело, концентрация приводит к гармонии ДМ и спорта» — сказала Скарлетт Йоханссон.
Питание:
- Употребляйте пищу в маленьких порциях, но чаще. Рекомендуется употреблять питательные продукты 5-6 раз в день.
- Увеличьте потребление овощей и фруктов. Они содержат много витаминов и минералов, а также помогут контролировать вес.
- Избегайте пересоленных и жирных продуктов. Попытайтесь ограничить потребление соли и жиров, особенно насыщенных и трансжиров.
- Предпочитайте нежирные и магерные продукты. Отдавайте предпочтение нежирному мясу, рыбе, нежирным молочным продуктам и магерным источникам белка, таким как куриное или индюшачье филе.
- Ограничьте потребление сахара и сладких напитков. Замените их натуральными соками, водой или газировками без добавления сахара.
- Увеличьте потребление пищевых волокон. Включите в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые.
- Не забывайте пить достаточное количество воды. Рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов воды в день.
Следуя этим рекомендациям и осуществляя регулярные физические упражнения, вы сможете приблизиться к идеальным формам тела, аналогичным у Скарлетт Йоханссон.
Видео:
Пухлые губы Скарлетт Йоханссон
Женская тайна или немного женственности от Скарлетт Йоханссон
Эволюция стиля Скарлетт Йоханссон
Рекомендуем:
Лучший протеин для похудения
Power 90 от Тони Хортона: комплексная программа для продвинутых
Как набрать вес худому парню, 13 советов
Функциональная тренировка Трейси Андерсон для начинающих
Тренировка спины
Тренировка плеч на массу
Желатин в бодибилдинге
Жим штанги из-за головы
Базовые упражнения для набора мышечной массы
Топ-20 упражнений для рук в домашних условиях для женщин + два готовых плана