Препараты для ускорения метаболизма, улучшения обмена веществ

Продукты, ускоряющие обмен веществ

Ускорение обмена веществ для похудения можно получить, употребляя следующие продукты для ускорения метаболизма:

  • напитки на основе какао-бобов – кофе, какао с обезжиренным молоком;
  • острые специи или приправы, добавленные в пищу, способствуют похудению;
  • вся цельнозерновая еда – овес, пророщенная пшеница, хлебцы из цельных зерен;
  • кисломолочные или любые продукты, которые содержат много Ca, поскольку этот элемент усиливает метаболические процессы, позволяя добиться стойкого эффекта похудения;
  • овощи и фрукты, в которых много растительных волокон – капуста, огурцы, яблоки, все цитрусовые;
  • употребление зеленого чая или чистой кипяченой холодной воды поможет сжечь жир.

Восстанавливаем обмен веществ правильно

Нормализация метаболизма – процесс длительный, для достижения результата необходимо несколько месяцев строго контролировать собственный рацион и режим дня, чтобы в будущем для вас это стало привычным образом жизни. Ключевым фактором является питание, лучше всего зарекомендовал себя подход с многоразовыми приемами пищи, который предполагает 5-6 трапез за день.

Чтобы восстановить обмен веществ придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Кушайте каждые 3-4 часа небольшими порциями, калорийностью до 500 ккал каждая. Таким образом в организм будут непрерывно поступать полезные вещества, однако их количество не будет избыточным и не станет причиной отложения жировой ткани.
  2. С утра пейте зеленый чай либо черный кофе без сахара – они эффективно запускают обмен веществ после ночного простоя, благодаря чему организм начинает сразу же усваивать принятую пищу.
  3. Если целью является ускорение метаболизма и похудение, необходимо употреблять 1200-1500 ккал в сутки, для набора веса же нужно принимать 2500-3000 ккал.
  4. В обоих случаях из рациона необходимо исключить источники медленных углеводов и животные жиры, являющиеся основной причиной ожирения. Даже при наборе массы злоупотребление данными продуктами приводит к увеличению веса за счет жира, а не мышечных волокон.
  5. Ускорить метаболизм позволяет употребление большого количество белковых продуктов – яйца, диетическое мясо (кролик, курица, индейка), нежирный творог.
  6. Для того чтобы поступившие в пищеварительный тракт полезные вещества правильно усваивались, необходимо обеспечить организм витаминами и минералами. Хорошо подойдут обычные поливитаминные комплексы из аптеки, из натуральных источников витаминов кушайте фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
  7. Помимо питания важным является и питьевой режим. В идеале нужно выпивать 2-2.5 лира воды в день, однако тут лучше прислушиваться потребностей организма и пить каждый раз, когда вы начнете испытывать хотя бы малейшую жажду.

Основное количество углеводных и высококалорийных продуктов необходимо употреблять в первой половине дня, поскольку именно в этом время обычно проявляется наибольшая физическая активность и организму нужно повышенное количество энергии. Вечером же можно кушать фрукты, овощи и источники белков, так как употребленные перед сном жиры и углеводы не будут использоваться в качестве источника энергии и организму ничего не остается, как утилизировать их в виде жировой ткани.

Полезные советы и рекомендации

После употребления пищи сдобренной острыми специями обмен веществ на несколько часов ускоряется на 20-25% – этим лайфхаком можно пользоваться людям, желающим похудеть. Однако не злоупотребляйте, поскольку при слабом ЖКТ острая пища может стать причиной язв и гастритов.

Препараты для ускорения метаболизма, улучшения обмена веществСреди народных методов наиболее действенным способом нормализации метаболизма является чистка организма от токсинов и шлаков. Для этого необходимо употреблять смесь из измельченного в блендере лимона и меда, в пропорции 1 к 1, которая принимается по 1 столовой ложке за 10 минут до приема пищи на протяжении 2-ух недель.

Отличным подспорьем для управления обменом веществ являются регулярные физические нагрузки. Худеющим людями, чтобы нужно ускорить метаболизм нужно заниматься бегом, в процессе которого организму необходимо непрерывно поддерживать высокую скорость обменных процессов и расходовать энергию на работу мышц, дыхательной системы и собственное охлаждение. Для замедления метаболизма и набора массы занимайтесь силовыми тренировками – запишитесь в тренажерный зал, правильно питайтесь и через 5-6 месяцев вы не узнаете собственную фигуру.Препараты для ускорения метаболизма, улучшения обмена веществ

Если у вас есть возможность регулярно посещать баню либо сауну – пользуйтесь ей, поскольку обмен веществ сильно ускоряется при повышении температуры организма. Это же объясняет эффективность употребления острых специй и пробежек, однако в бане организм прогревается гораздо сильнее. К тому же, вместе с потом тело избавляется от продуктов распада белка, мочевины и других вредных веществ.

Если озвученные в статье рекомендации не помогли, обратитесь к эндокринологу. Возможно, причиной нарушенного обмена веществ в вашем случае является не неправильное питание либо отсутствие физических нагрузок, а проблемы с щитовидной железой на гормональном уровне.

Как восстановить обмен веществ в организме?

Существует множество способов восстановить обмен веществ, разработанных медиками и собранных народной мудростью. Природа ускоренного обмена веществ зачастую связана с повышенной функцией щитовидной железы и требует врачебного участия и медикаментозного лечения. Что же касается замедления обмена веществ, то его человеку под силу преодолеть и самостоятельно, но, желательно, под контролем врача – только так Вы сможете получить результаты надежные и безопасные для общего здоровья.

Чтобы восстановить обмен веществ в организме, ускорить его обменные процессы и похудеть, без вреда здоровью, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • 1. Принимать пищу нужно как можно чаще, однако, небольшими порциями. Данный подход заставит Ваш желудочно-кишечный тракт работать постоянно, затрачивая на это энергию. Ваш рацион обязательно должен содержать все необходимые ингредиенты для нормальной работы организма: белки, жиры, углеводы, минералы и витамины.
  • 2. Улучшение обмена веществ успешно пройдет на фоне использования в рационе питания веществ, ускоряющих обменные процессы. В частности это следующие белки: нежирное мясо, морепродукты, нежирная рыба, обезжиренные молочные продукты. Что касается жиров – это растительные жиры и рыбий жир. Полезные углеводы – это овощи, фрукты, в особенности цитрусовые и ананасы, хлеб грубого помола и каши. Ускоряют обмен веществ также специи и природные стимуляторы, такие, к примеру, как чай, кофе, шоколад. Следует также пить больше жидкости, отдавая предпочтение чистой воде.
  • 3. Восстановить обмен веществ и похудеть поможет увеличение физических нагрузок. Это можно осуществить за счет специальных тренировок, дозированной ходьбы, бега. Но возможно и просто более энергичное выполнение домашней повседневной работы – как оказывается, этот способ не менее эффективен, чем занятия фитнесом.
  • 4. Улучшение обмена веществ происходит в результате проведения курса профилактического массажа. В результате использования данной методики наблюдается улучшение крово- и лимфообращения, что весьма положительно влияет на обмен веществ.
  • 5. Рекомендуется проводить водные тепловые процедуры – посещать русскую баню и финскую сауну. Дело в том, что под воздействием пара происходит расширение кровеносных сосудов, кровь активнее приливает к тканям, что в разы, улучшает их питание и выведение токсичных продуктов обмена из организма, ускоряя обмен веществ. Проводить такие процедуры можно не чаще одного раза в неделю.
  • 6. Отличным средством улучшения обмена веществ является контрастный душ. Им нужно заканчивать гигиенические процедуры под душем каждое утро – чередовать горячий и холодный душ, заканчивая холодным. Благотворное влияние этой процедуры заключается в том, что это «подстегивая» центральную нервную систему, одновременно стимулирует и обмен веществ.
  • 7. Следует адекватно сочетать физические нагрузки и полноценный отдых, особенно в ночное время. Доказано, что при частых недосыпах, обменные процессы человека значительно замедляются.
  • 8. Эффективно стимулируют обменные процессы продолжительные пребывания на свежем воздухе.
  • 9. Для улучшения обмена веществ нужно избегать стрессов и чрезмерных нервно-психических нагрузок, вследствие их отрицательного воздействия на состояние центральной нервной системы, а соответственно, и на обмен веществ. Весьма распространенный способ избавления от нервных переживаний – это «заедания» стрессов приемом вкусной, но зачастую не полезной пищей, что заканчивается формированием ожирения.
Популярные статьи  Лечение растяжения связок голеностопного сустава

Наверх

Что такое метаболизм

Человек не мог бы существовать ни дня без того, чтобы у него не осуществлялся постоянный обмен веществ в организме. Слово «Metabolism» происходит от греческого «metabole», что означает перемена, изменение. Процесс поглощения пищи заканчивается выделением энергии, нужной для нормального функционирования всех органов человека. В организме происходят сложные процессы в клетках по расщеплению и усвоению сложных сахаров и липидов – этих кирпичиков, из которых состоит каждодневное энергообеспечение человека.

Скорость метаболизма

Любой организм представляет собой отдельную, особую систему со своими индивидуальными настройками, поэтому скорость обмена веществ у каждого человека своя. Проблема накопления лишних килограммов бывает связана с низким уровнем метаболических процессов. Постоянные диеты могут способствовать еще большему замедлению метаболизма, потому что организм будет делать запасы липидов «впрок на голодные времена», а эффект от похудения станет кратковременным.

Диетологи выделяют несколько причин, могущих уменьшать или увеличивать скорость сжигания липидов в теле человека:

  • генетическую обусловленность метаболизма;
  • соотношение числа израсходованных и употребленных калорий;
  • гендерные отличия играют весьма существенную роль – у мужчин метаболический обмен протекает с большей скоростью, чем у женщин;
  • связь количества прожитых лет с образом жизни.

Повышенный метаболизм

Есть люди, которым завидуют женщины, не знающие, как ускорить обмен веществ для похудения – они могут есть все, что заблагорассудится, и не набирать вес при этом! Как им это удается? Ответ прост: у них высокий метаболизм, все поступающие калории сжигаются в топке организма, не превращаясь в липидные запасы на проблемных зонах – животе, боках или на бедрах. Высокий уровень метаболических процессов характерен для молодых людей, накачивающих мышцы на тренажерах – ведь для получения мышечной ткани нужно израсходовать намного больше килоджоулей, чем для жировой.

Препараты для ускорения метаболизма, улучшения обмена веществ

Замедленный метаболизм

С годами скорость метаболического обмена в организме уменьшается, он не так активно тратит калории, как раньше. В среднем скорость метаболических реакций, уменьшается на 3% в год, и к 40 годам женщины, ранее никогда не замечавшие у себя лишний вес, вдруг с грустью обнаруживают, что медленный метаболизм привел к лишним килограммам. Попытки разогнать по максимуму обменные процессы с помощью разных препаратов и диет не приводят к похудению, а весы показывают все более неутешительные цифры.

От чего зависит скорость обмена веществ

Метаболизм может быть медленным и быстрым. Оперируют этими понятиями, обычно, говоря о способности одних людей кушать без ограничений и при этом сохранять стройность, в то время как другие даже на диете умудряются прибавлять в весе. Но скорость метаболических процессов отражается не только на фигуре. При быстром обмене веществ на работу внутренних органов, включая жизненно важные, затрачивается гораздо больше энергии, чем при медленном обмене.

Некоторые факторы, влияющие на скорость этих процессов, изменить нельзя, к ним относится:

  1. Генетический код. Наследственная программа передаётся от близких родственников, и в первую очередь, от родителей. Помимо скорости обмена она содержит и конкретный набор ферментов.
  2. Вид телосложения. Этот параметр также обусловлен генетикой. Если у матери или отца астенический склад фигуры, скорее всего, такой же будет и у кого-то из детей.
  3. Половая принадлежность. Чаще всего, женщины больше склонны к полноте, исходя из своей репродуктивной задачи, а большинство мужчин являются астениками, много едят, и у них метаболизм протекает быстрее.
  4. Возраст человека. Обменные процессы в молодом, зрелом и преклонном возрасте сильно отличаются, на протяжении жизни они постепенно замедляются. Как правило, затормаживание происходит уже после 30 лет, и каждые 10 лет оно увеличивается ещё на 10%.

Однако коррекции поддаются другие параметры, для которых характерна динамика:

  • эмоциональный фон, который редко бывает стабильным;
  • состояние психики, зависящее от влияния здоровья и внешних обстоятельств;
  • уровень выработки определённых гормональных веществ – здесь многое зависит от функциональности такого эндокринного органа, как щитовидная железа;
  • рацион, который можно пересмотреть, как в отношении видов продуктов, так и в плане правильного употребления воды;
  • отсутствие или наличие физических нагрузок (с возрастом, желательно, увеличивать активность);
  • непосредственно, вес конкретного человека, который можно корректировать при помощи питания и зарядки.

Понять, как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях, несложно – нужно создать оптимальные условия для этих не статичных факторов, тогда можно в той или иной степени повлиять на скорость химических реакций в организме. Разумеется, с учётом особенностей наследственной программы.

Как ускорить метаболизм для похудения?

Желающие сбросить вес должны знать, что обмен веществ можно ускорить. Для этого применяются следующие способы:

  • Регулярная физическая нагрузка — выполнение силовых упражнений в спортзале, дома 2 раза в неделю, интенсивные тренировки 30-40 минут в день (беговая дорожка, велосипед).
  • Соблюдение питьевого режима — потребление не менее 3 литров жидкости в день (вода, кефир, морс).

  • Правильное питание — подсчет калорий, отказ от жирной, жареной пищи в пользу готовки на пару (овощи, рыба).
  • Препараты, ускоряющие обмен веществ — рекомендованы при наличии определенных проблем со здоровьем.
  • Неправильное понимание методики ускорения обмена веществ может существенно подорвать здоровье. Для того чтобы этого не случилось, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
  • Физическая нагрузка должна быть оптимальной. Нельзя допускать изнурительных тренировок — организму будет не хватать энергии, метаболизм начнет замедляться.
  • Сбалансированное питание без длительных диет, переедания. Обменные процессы в этом случае замедляются, и вес вскоре вернется.
  • Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь имеют негативное влияние на скорость метаболизма.
Популярные статьи  Жим штанги лежа

Чтобы понять, как улучшить метаболизм для похудения стоит обратить внимание на свое питание. Ускорить обменные процессы можно, не прибегая к препаратам и витаминным комплексам

Главный стимулятор метаболизма — питание. В рационе должны присутствовать полезные продукты, чаи, травяные отвары. Немаловажными являются физическая активность, водные процедуры. Соблюдая определенные правила, можно с легкостью добиться результатов — красивого, здорового тела.

Блокаторы калорий

Блокаторы усваиваемости делятся на две категории — блокаторы жиров и блокаторы углеводов (чаще их называют блокаторами калорий). Всё зависит от того, какую категорию разработчики решили выбрать «врагом рода человеческого».

Раньше, естественно, объявились гонители жиров. Суть препарата в том, что он действительно не даёт липидам усваиваться в желудке и выкидывает их в кишечник.

Проблема в том, что жиры твоему организму нужны. Препарат не будет делить их на те, которые нужны, и те, которые не нужны. Он будет просто выкидывать все.

Начни принимать блокаторы — и получи проблемы с кожей, волосами, зубами, ногтями. Кстати, печень, сердце и прочие внутренние органы тебе тоже спасибо не скажут. Кроме того, есть ещё витамины, которые не берутся просто так, из воздуха.

Витамины могут быть водорастворимыми, и тогда, чтобы организм мог их усвоить, ему просто нужна жидкая среда. Существуют также витамины жирорастворимые, и для их усвоения нужен… Правильно! Жир! Кстати, к этой группе относятся такие важные витамины, как А и D. Если жиры не усваиваются, жирорастворимые витамины пролетают мимо! Со свистом.

И не только они. Почитай интервью с врачами, к которым приходят пациенты после приёма блокатора жиров. Кое у кого жир реально начинает — уж простите бедность речи — вываливаться из заднего прохода. Причём даже тогда, когда ты этого не планируешь. Отличный побочный эффект, правда?

Теперь о блокаторах углеводов. От них, конечно, не бывает таких нелицеприятных последствий. Но! Усвоение углеводов напрямую связано с уровнем глюкозы в крови и выработкой инсулина. Принимая подобные препараты, ты рушишь на корню всю эту систему, которую даже современная медицина не может нормально отладить, если она сломалась.

Что такое нарушение выработки инсулина и прочее? Это диабет! Диабет, который сейчас могут только более-менее сдерживать строжайшими диетами, кучей таблеток и жизнью буквально по расписанию. Кстати, проблемы с фигурой к диабету прилагаются совершенно бесплатно.

Ты скажешь, я тебя запугиваю! Может быть. Про все достоинства — мнимые и реальные — ты можешь прочитать на упаковке, на сайте и т.д. Но если бы тебе сразу сказали: «Ты можешь сбросить вес, а можешь навсегда испортить себе жизнь» — уверен ли ты, что стал бы рисковать?

Блокаторы, по моей оценке, получают два с плюсом, потому что по предписанию врача они всё-таки нужны и в целом представляют собой меньшую опасность, чем игра с дофамином и серотонином. Но это точно не то, что нужно от балды пихать в свой организм!

Что замедляет метаболизм?

На уменьшение процесса обмена веществ могут влиять следующие факторы:

  • Сидячий образ жизни. Люди, которые не проявляют никакой физической активности, и ведут сидячий образ, очень часто страдаю нарушением обмена веществ.
  • Употребление пищи с низким уровнем белка. Белок является естественным ускорителем для выработки энергии, поэтому очень часто употребляется спортсменами, которые сжигают жировые отложения и сушат тело.
  • Частое несоблюдение нормальных условий отдыха. Нарушение в обменных процессах очень часто зависит от недосыпания. Человек должен отводить на сон не менее 8 часов в день, для полноценного отдыха всего организма.
  • Частое соблюдение низкокалорийного диетического питания. Поступление в организм низкого количества калорий, замедляет обменные процессы в организме, так как начинают срабатывать защитные рефлексы накопления полезных веществ.
  • Недостаточное количество потребление жидкости. Снижение потребление воды может в значительной степени снизить скорость процесса обмена веществ.
  • Исключать употребление клетчатки. Продукты питания, содержащие большое количество клетчатки медленно перевариваются и вырабатывают большое количество энергии.
  • Не завтракать. Употребление правильного завтрака ускоряет процесс обмена веществ и способствует снижению веса.
  • Вредные привычки способны замедлять нормальные обменные процессы в организме.
  • Употреблять пищу большими порциями. Большое количество пищи не переваривается полностью, и откладывается в идее жировых отложений.

Замедлять обменные процессы могут редкие приемы пищи, которые способны перегружать пищеварительную систему и откладываться в качестве токсинов и шлаков.

Специи и травы для похудения

В наших магазинах можно без проблем приобрести разнообразные специи и приправы, которые улучшают вкус пищи.  Знаете ли вы, что  многие травы и специи используют для похудения, они не только придают блюду пикантность и изысканность, но и помогают в ускорении метаболизма, делают пищу более полезной для здоровья.

Заменить очень калорийные соусы и подливы, можно приправами и специями растительного происхождения.

Это значить, что можно будет вкусно кушать и не набирать при этом лишние килограммы. Кроме того, многие из приправ обладают полезными и целебными свойствами, а именно:

  • укрепляют иммунитет;
  • успокаивают нервную систему;
  • замедляют процессы старения;
  • повышают настроение;
  • обладают противомикробными и противовоспалительными свойствами.

Эффективные приправы для похудения

Для тех, кто худеет, специи и приправы ценны тем, что они улучшают пищеварение, ускоряют обменные процессы в организме, помогают расщепить жиры и уменьшают аппетит. Поэтому, если хотите обрести стройную и красивую фигуру — добавляйте в блюда специи и травы.

Перец чили

Ищите ответ на вопрос: как ускорить метаболизм в организме для похудения и при этом не навредить здоровью? Ускорить обмен веществ могут помочь, не только дорогие таблетки с побочными эффектами, но и обычный горький перец чили.

Эта острая приправа хорошо стимулирует процесс пищеварения, и улучшает обмен веществ. Хотя чили очень острая приправа, для желудка горечь перца не опасна, хотя стоит заметить, что много еды с такой приправкой не съешь.

Корица

Если сравнивать корицу с другими приправами, то для желающих похудеть — эта специя занимает первое место. Она очень богата антиоксидантами, регулирует уровень сахара в крови, препятствует образованию жировых отложений, тем, что не дает превращаться в жир глюкозе. Улучшает процессы обмена веществ и способствует снижению аппетита.

Добавляйте корицу в разные салаты, к мясу, в десерты, пробуйте в кофе и чай.

Популярные статьи  Подтягивания с весом

Имбирь

А сколько пользы для здоровья в имбире! Этот  чудо- корень обладает свойствами очищать организм от токсинов и вредных шлаков, понижает холестерин в крови, ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода и снижает аппетит. Для худеющих людей, имбирь, прямо скажем, ценная находка.

Добавляйте его в качестве приправы к овощным рагу, блюдам из курицы и телятины, и даже в любимые десерты и  напитки.

Петрушка

Многими любима, эта полезная травка, петрушка. Она практически не содержит калорий и идеально подходит для приправы любых блюд: птица, морская и речная рыба, гарниры, салаты. Петрушка улучшает пищеварение,  обладает способностями выводить из организма лишнюю жидкость, а это значит,  что не будет отечности и лишних килограммов.

Мелиса и мята

Хотите иметь идеальную фигуру? Значит, включите в свой рацион мелису и мяту. Эти травы, как приправа к блюдам, значительно снизят аппетит, вам не будет грозить переедание. С овощными и мясными блюдами, а также с чаем и напитками мята с мелиссой отлично сочетаются.

Пусть полезная и вкусная еда, во время такого сложного и непростого процесса, как похудение, поднимет вам настроение и доставляет  удовольствие.

Препараты, ускоряющие метаболизм в организме

Препараты, которые ускоряют обмен веществ, принято разделять на три группы: гормональные препараты, анаболики и стероидные симуляторы. Также существуют средства на основе антидепрессантов и нейролептиков, а еще те, что замедляют катаболизм (расщепление мышечной ткани). Наиболее часто используются препараты в виде таблеток. Из них популярны следующие:

  • L-тироксин. Данное средство стимулирует функционирование щитовидной железы, так как содержит гормоны. Длительный прием этих таблеток провоцируют гипертиреоз — синтез большого количества гормонов, что способствует резкому снижению массы тела. Учтите, что у средства много побочных эффектов. При прекращении его приема возможны нарушения функционирования щитовидной железы.

  • Турбослим. Биологически активная добавка, ускоряющая обмен веществ. Средство способствует подавлению аппетита и улучшает функционирование кишечника.
  • Данабол и Аванар. Анаболические гормональные средства, содержащие мужские половые гормоны андрогены. Это оказывает определенное влияние на внешний вид женщин. Нередко такие препараты используют бодибилдеры. При прекращении их приема метаболизм может замедлиться в два раза.
  • Глюкофаж. Данный медикамент повышает синтез глюкозы, что способствует уменьшению в крови инсулина. Это предотвращает отложение жира. Препарат противопоказан при почечной недостаточности и ряде сердечнососудистых заболеваний.

Препараты также могут выпускаться в виде капель, сиропов, инъекционных растворах.

Как проверить себя на предрасположенность к медленному обмену веществ

Чтобы понять, стоит ли беспокоиться о том, что процесс обмена веществ работает неправильно, нужно честно ответить себе на несколько простых вопросов.

  1. Достаточно ли в моем рационе клетчатки – сырых овощей, фруктов и сухофруктов, каш, цельнозерновых продуктов, с каждой крупицей которых организм получает массу полезных веществ?
  2. Выпиваю ли я в сутки хотя бы 1 литр чистой воды (в идеале – 1,5 – 2 литра)?
  3. Прогуливаюсь ли я ежедневно на свежем воздухе не менее 30 минут и в хорошем настроении?
  4. Ем ли я рыбу чаще, чем один раз в неделю?

Если хотя бы на один из этих вопросов был ответ «нет» — значит, пора менять свои привычки. Именно в отрицательных ответах кроется причина замедления обмена веществ. Узнать, что нужно изменить в своей жизни, помогут следующие советы.

Видео: как ускорить метаболизм для похудения

Главные специалисты России в области диетологии авторитетно и аргументировано рассказывают, каким образом надо себя вести, сколько раз за сутки можно кушать, какие продукты включить в рацион, чтобы перезапустить и нормализовать метаболические процессы для похудения. Особенно актуально это для людей в возрасте за 40 лет, когда обмен веществ замедляется, начинается накопление лишнего жира на проблемных зонах.

Как усилить метаболизм после 50 лет

Препараты для ускорения метаболизма, улучшения обмена веществКак с возрастом должная измениться еда. Продукты для метаболизма
Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению

Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Статья обновлена: 13.05.2019

Как повысить метаболизм в организме женщины

Какого-то одного волшебного средства для ускорения метаболизма и похудения не существует

Чтобы завести и ускорить обмен сложных сахаров и липидов в организме, нужно придерживаться комплексных мер – правильно питаться, употребляя еду, богатую клетчаткой, минеральными веществами и полиненасыщенными жирными кислотами, уделять внимание спорту. Если женщина поставила своей целью похудение с помощью повышения скорости обмена сложных сахаров и липидов, то нужно отказаться от любого алкоголя, поскольку организм воспринимает его как дополнительный источник калорий

Обливание холодной водой или контрастный душ помогут наладить метаболический обмен во внутренних органах, способствуя похудению и сжиганию липидов. Массаж, особенно после сауны, когда все тело расслаблено, принесет пользу организму, тонизируя, бодря его, способствуя усилению метаболизма. Регулярные занятия сексом сжигают калории, помогая похудению.

Препараты для ускорения метаболизма, улучшения обмена веществ

Препараты при нарушении жирового обмена веществ

При нарушенном липидном (жировом) метаболизме страдает выработка или расщепление липидов, накапливается лишний вес или напротив, появляется липидное истощение. Как следствие – появляются заболевания ЖКТ, сосудов. Пересмотр режима питания и диеты – первый шаг для нормализации метаболизма жиров. Из фармацевтических препаратов могут назначаться антиоксиданты, ферменты, фибраты и статины (снижающие уровень холестерина).

Препараты при нарушениях обмена липопротеинов

В этом случае можно принимать следующие препараты:

  • Любой препарат на основе Аторвастатина – Липримар, Аторвастатин кальция, Атомакс, Тулип, Анвистат, Торвакард, Аторис
  • Комбинированные корректоры при нарушенном липидном метаболизме – средства Амлодипина, Лизиноприла, Розувастатина, Лапропината, препарат Омакор (с Омега-3)
  • Витамины и витаминоподобные средства – Рыбий жир, витамин Е (ретинол), Никотиновая кислота (таблетки, раствор для инфузий)
  • Метаболики – Таурин, Фосфолипиды
  • Фибраты (виды препаратов для снижения уровня жиров в крови) – Грофибрат, Экслип, Трайкор, Липанор, Трилипикс, Безалипт

Препараты для ускорения метаболизма, улучшения обмена веществ

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: