Упражнения от второго подбородка: убрать его в домашних условиях

Содержание

Почему возникает у женщин

Возраст, лишний вес, наследственность – все это, конечно, важные факторы, провоцирующие появление второго подбородка.

Но основной механизм в другом. Зачастую к отрастанию второго подбородка приводит нарушение осанки и статики шеи. Ведь привычка сутулиться сопровождается тем, что голова и шея принимают неестественное положение, выдвигаются вперед. Из-за этого возникают:

  • спазмирование и укорачивание мышц передней поверхности шеи, которое , в свою очередь, провоцирует сползание вниз «мышцы молодости» платизмы (широкой плоской подкожной мышцы-«воротника», выстилающей переднюю поверхность шеи и вплетающейся в шейные мускулы),
  • нарушение кровотока и лимфотока из-за того, что спазмированные мышцы передавили сосуды; это, в свою очередь, приводит к дефициту питания тканей и к застойным явлениям и отекам,
  • дряблость тканей (увядание и потеря упругости кожи неизбежны, когда нарушается снабжение кислородом и питательными веществами; чрезмерная нагрузка на волокна коллагена и эластина сокращает их способность поддерживать подкожно-жировую клетчатку).

Что получается? Дряблые ткани свисают мешочком, который быстренько занимают отеки и жировые отложения. Даже если ты худышка, но с кривой спиной, у тебя появится такой свисающий «резервуар», и организм найдет, чем его наполнить.

И пока мышцы плечевого пояса спазмированы, они передавливают кровеносные и лимфатические сосуды – кровообращение и лимфоток нарушены – отеки неизбежны, конфигурация тканей изменена.

Про важность расслабления платизмы и ее здорового тонуса мы уже много раз говорили. Пока она зажата и тянет за собой лицо вниз, бессмысленно бороться со вторым подбородком, а также брылями, опущенными уголками губ, нечетким овалом

Подытожим. Основная причина образования второго подбородка – неправильная осанка. Также влияют:

  • Возрастные изменения. Из-за спазмирования и атрофирования мышц меняется конфигурация мышечного аппарата, кожа становится дряблой, обвисает. Как правило, процессы регенерации и трофики (клеточного питания) в дерме и тканях замедляются после 45-50 лет.
  • Лишний вес. У полных женщин жировые отложения выпирают складками, появляется не только второй, но и третий, четвертый подбородок. Складки под нижней челюстью – излюбленное место для скопления жира; под его тяжестью обвисают нижние контуры лица.
  • Резкое похудение. Когда вес теряется стремительно, растянутая жиром кожа не успевает восстановиться и обвисает.
  • Генетическая предрасположенность. Жировая складка под нижней челюстью, также как структура и тургор кожи, могут передаваться по наследству. Как правило, это связано с особенностями обмена веществ: замедленный синтез белков и медленное восстановление коллагена в коже.

Способ 5: RF-липосакция

Цена от 30 000 руб. за процедуру

Метод представляет собой весьма удачный «дуэт» классической тумесцентной липосакции и RF-лифтинга. Как и при классической липосакции а подбородочную область вводится раствор Кляйна, жидкий жир удаляется с помощью тончайших канюль. Но при этом канюля является еще и электродом. Второй электрод находится в насадке, располагающейся над кожей и вырабатывающей ток определенной частоты. Радиочастотная энергия, в зоне воздействия которой оказывается жировая складка, во-первых, растапливает жир, облегчая его удаление. Во-вторых, прогревает ткани, обеспечивая эффект лифтинга

Это особенно важно, когда процедура проводится на истонченной, потерявшей упругость коже. К достоинствам данного метода избавления от второго подбородка относится то, что распространение энергии ограничивается только кожной складкой

А также оптимальная для запуска выработки нового коллагена температура воздействия 38,5 — 40 градусов. После процедуры обязательно ношение компрессионного белья.

Требуется одна процедура.

Недостатки

  • при неграмотном проведении процедуры нельзя исключить вероятность фиброзных образований и ожогов кожи;
  • у пациентов в возрасте старше 55 лет, с потерявшей упругость и истонченной кожей, плохое сокращение кожи наблюдается в 10% случаев.

6 эффективных способов, как уменьшить подбородок

Давайте исследуем самые эффективные способы, которые заставят его исчезнуть.

Совет 1. Похудейте

Банально, но крайне эффективно.

Посмотрите на этот рисунок. Действительно, часто под подбородком хранится избыток жира. Худея, мы избавляемся от жира и, как следствие, от подбородка.

Чтобы убрать 2 подбородок, измените свой рацион питания. Употребляйте преимущественно клетчатку. Исключите жирное. Потребляйте меньше калорий.

Недостаток у этого метода только один – невозможно убрать только жир под подбородком

Заниматься спортом и худеть придется целиком (конечно, уделяя особое внимание мышцам лица).. Совет 2

Ешьте пищу с низким содержанием соли и сахара

Совет 2. Ешьте пищу с низким содержанием соли и сахара

Соль способствует задержке воды. Ваш организм будет накапливать воду – на лице это будет проявляться отеками и вторым подбородком.

Пейте много чистой воды, чтобы очистить систему и предотвратить задержку воды в организме.

Комментарий эксперта:

Совет 3. Жирная рыба холодных морей 3 раза в неделю

Не смотря на рекомендацию ограничить жир, вам нужно употреблять жирную рыбу 3 раза в неделю. Жирная морская рыба обеспечит ваш организм омега-3 и омега-6 маслами. Омега-кислоты улучшают эластичность кожи

Ведь если вы приняли решение убрать 2 подбородок диетой, вам важно, чтобы после похудания у вас не образовалось ничего похожего на индюшачий зоб.

Выбирайте соленую рыбу или рыбу холодного копчения – рыба не должна подвергаться температурной обработке. Куска сельди или скумбрии в 100 грамм будет вполне достаточно

Совет 4. Делайте упражнения для мышц подбородка и шеи

Вот эффективное упражнение от второго подбородка. Откройте рот так широко, как можете. Выдвиньте подбородок вперед. Сосредоточьтесь, чтобы чувствовать, как работают ваши мышцы под челюстью. Начинайте медленно, напряженно закрывать рот. Считайте до 20.

Ваши зубы встретились? Не расслабляйтесь – начинайте медленно открывать рот с таким же напряжением. Вернитесь в исходное положение – только теперь можно расслабиться.

Не ленитесь. Это же упражнение позволит убрать первые морщины на подбородке и шее.

Совет 5. Используйте косметику с акцентом на глаза и скулы

Чтобы убрать 2 ой подбородок визуально, не стоит закутываться в шарф

Этот аксессуар, напротив, очень привлекает внимание к шее. А нам нужно всеми силами избежать такого развития событий.

Популярные статьи  Упражнения для ягодиц в домашних условиях

Густые пушистые ресницы, интенсивные и прорисованные брови, карандаш для глаз, тени для век smoky eyes, светлые губы – самое оно

Так вы зрительно отвлечете внимание от нижней части лица.. Посоветуйтесь с визажистом и найдите румяна, которые идеально «женятся» с вашим тоном кожи

Используйте их, чтобы подчеркнуть линию скул.

Посоветуйтесь с визажистом и найдите румяна, которые идеально «женятся» с вашим тоном кожи. Используйте их, чтобы подчеркнуть линию скул.

Во-первых, правильная линия скул делает лицо уже, моложе и стройнее, скрадывает щеки. Во-вторых, интенсивные скулы смещают акцент в область глаз и отвлекают от линии челюсти.

Совет 6. Не носите ожерелья

Акцент в области шеи привлекает внимание к нижней половине лица и делает ваш лишний подбородок очевидным.

Итак, повторим урок: чтобы убрать двойной подбородок ешьте жирную рыбу, тонизируйте шею, пейте много воды, сядьте на диету и усильте активность для сжигания жира.

Нет времени? Результата нужен «завтра»? Подбородок достался по наследству от родителей? Проявился после сорока лет?

Прибегаем к тяжелой артиллерии.

Видео

Совет 8. Убрать второй подбородок нитями

Пожалуй, это самый эффективный способ быстро убрать подбородок без применения скальпеля. Результат сохраняется более 5 лет. NAS-lift с использованием системы iGuide позволяет убрать подбородок за неделю, даже меньше: в среду вы приходите в клинику, а в понедельник отправляетесь на работу.

NAS-lift эксклюзивно представлен в The Platinental Aesthetic Lounge. Цена процедуры зависит от объема вмешательства: методика показывает наилучшие результаты в сочетании с лазерной липосакцией.

Операция выполнена Искорневым А.А.

Упражнения от второго подбородка: убрать его в домашних условиях

Эффект увеличения подбородка без установки имлпанта! Пациентке выполнена липосакция и подтяжка подбородка, его укрепление нитями i-Guide. Лицо стало выглядеть изящнее и острее. Хирург — Искорнев А.А.

Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: Максим Васильев.

Совет 9. Пластическая хирургия

В зрелом возрасте второй подбородок обычно появляется как следствие ослабления и провисания шейной мышцы (платизмы).

Пластика позволяет убрать 2й подбородок и показывает превосходный эффект вне зависимости от возраста.

Операция носит название платизмопластика и в высшей степени эффективна. С ее помощью можно убрать даже третий подбородок, подтянуть складку кожи в области нижней челюсти.

Работа пластического хирурга начинается с небольшого разреза под подбородком. Его задача – стянуть мышцу в центре и зафиксировать в новом положении, чтобы добиться нового, красивого контура. Если в области подбородка присутствует жир, удаление второго подбородка сопровождается лазерной липосакцией.

Чтобы получить более выраженный и долговременный эффект омоложения, часто платизмопластику сочетают со SMAS лифтингом.

Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: Максим Васильев.

Динамичная платизмопластика. Фото сделаны «до» и через 12 дней «после» операции. Наклон головы пациентки одинаков. После голливудской платизмопластики даже при наклоне головы подбородок не собирается в складки. Выполнил хирург: Васильев Максим.

Лифтинг шеи с установкой подбородочного импланта Medpor. Результат «до» и через 12 дней «после». Хирург: Васильев Максим.

Платизмопластика, фото сделаны «до» и через 9 часов «после» операции. Голова на обеих фото наклонена примерно одинаково. Хирург: Васильев Максим.

Голливудская подтяжка шеи. Результат «до» и через 7 дней «после» операции. Выполнил хирург: Искорнев Андрей.

Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики — подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим.

Упражнения от второго подбородка: убрать его в домашних условиях

Упражнения от второго подбородка: убрать его в домашних условиях

Администратор — лицо клиники! Блефаропластика верхних и нижних век, SMAS подтяжка нижней трети лица. Выполнил хирург: Искорнев Андрей.

SMAS подтяжка средней трети лица, эндоскопический лифтинг лба, глубокая голливудская платизмопластика, СО2 фракционная шлифовка кожи, контурная пластика губ. «До» и через 10 дней «после». Хирург: Искорнев Андрей.

V-shape гармонизация лица по эксклюзивной технологии Искорнева А.А.

Помните, что, независимо от того, сколько вам лет, важно соблюдать диету, пить много воды, заниматься регулярными физическими упражнениями и выделить время для отдыха и сна. Хороший уход за лицом сохранит вашу молодость, и нижний подбородок останется лишь далеким воспоминанием..    

   
   Ким Бейсингер, 1953 года рождения
   
    Шэрон Стоун, 1958 года рождения

Определить, какие процедуры будут эффективны против вашего подбородка, в каком объеме и сколько они стоят можно только на личной консультации.

Задать свои вопросы и записаться на консультацию вы можете по телефонам:

в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38.

в Казани +7 843 236-66-66

Наши специалисты:

Запишитесь на прием онлайн, чтобы получить 30% скидку на консультацию, или купите сертификат на любые услуги клиники со скидкой 10%.

Можно ли убрать второй подбородок без операции?

Это зависит от того сколько вам лет и как велика проблема. Юным девушкам и подросткам часто достаточно начать правильного питания и заняться спортом, чтобы лишний жир исчез, а кожа сократилась самостоятельно. А вот у взрослых это почти едва ли возможно, но им часто можно помочь мало инвазивными методами.

Более молодым пациентам, чья кожа сохраняет способность самостоятельно сокращаться мы можем рекомендовать эффективные процедуры и современные методы «коррекции без скальпеля». Наиболее эффективна липосакция подбородка и подтяжка шеи различными нитями.

Пациентам старшего возраста с выраженными складками кожи и значительными отложениями жировой клетчатки может потребоваться более радикальная пластическая операция с иссечением и ушиванием избытка кожи и мягких тканей в области шеи. Таким образом даже в самых сложных случаях можно убрать двойной подбородок достаточно эффективно и быстро (подробнее о хирургических методах читайте здесь).

Так же отлично подойдут такие процедуры, как:

Вакуумный массаж

Процедура проводится при помощи специального аппарата. Он воздействует на глубокие слои ткани, в результате чего повышается циркуляция крови, происходит лимфодренаж и распад жировых клеток.

В среднем для достижения заметного положительного эффекта требуется 5-6 процедур. Многие женщины отмечают, что после вакуумного массажа улучшается овал лица, а второй подбородок становится менее выраженным. Однако методика данного массажа имеет некоторые противопоказания, поэтому подойдет далеко не всем.

Липосакция

Одной из наиболее эффективных методов удаления второго подбородка является липосакция. Современный вариант процедуры проводится под местным обезболиванием, так как являются малотравматичными. У данной операции есть несколько разновидностей, давайте подробнее рассмотрим их.

Все более востребованной в последнее время становится ультразвуковая липосакция. Суть методики заключается в том, что ультразвук разбивает жировые клетки, превращая их в жидкость, которая удаляется через тонкие эластичные канюли.

Популярные статьи  Как накачать икры ног в домашних условиях: быстрые способы

Другой вариант проведения – лазерная липосакция. В этом случае жировые отложения подвергаются разрушению при помощи лазерного излучения. Осуществляется избирательное нагревание, а жировые клетки буквально «расплавляются». Параллельно происходит лифтинг-эффект.

Также существуют такие виды липосакции, как радиочастотная, шприцевая, электронное липомоделирование. Выбор методики осуществляется врачом после анализа состояния пациента.

Инъекционная мезотерапия

Данная методика представляет собой подкожные и внутрикожные микроинъекции лекарственных препаратов. Уколы проводятся исключительно в проблемной зоне лица, в результате чего оказывается локальное воздействие. Процедура помогает повысить насыщенность кожи витаминами, увлажнить и вывести из тканей лишнюю воду.

«Витаминный коктейль» для процедуры составляется индивидуально, в зависимости от имеющихся у пациента показаний. Чаще всего в него входят гиалуроновая кислота, коллаген животного происхождения, эластин, витамины A, B, C, E. Для ярко выраженного результата потребуется около 8-10 процедур.

Упражнения для овала лица и подтягивания щек

Наряду со вторым подбородком, часто встречаются такие проблемы, как обвисшая кожа щек и расплывчатый овал лица. Нередко все эти дефекты проявляются одновременно, т.к. вызванны одними и теми же причинами. Существуют комплексные упражнения, помогающие справиться сразу со всеми перечисленными неприятностями.

Повороты головы с выдвиганием нижней челюсти

Одно из таких упражнений – повороты головы в сторону с одновременным выдвижением вперед нижней челюсти.

Упражнения от второго подбородка: убрать его в домашних условиях

Повороты выполняются по 5-7 раз в каждую сторону поочередно. При этом напрягаются мышцы шеи и зоны под подбородком.

Раздувание щек с воздухом во рту

Для выполнения следующего упражнения надо набрать в рот воздух, сжать губы и надуть щеки. После этого ладонями начинают сдавливать лицо, прикладывая значительные усилия.

Упражнения от второго подбородка: убрать его в домашних условиях

Спустя 5 секунд лицу можно дать отдохнуть, а затем повторяют еще 4 раза.

Образование второго подбородка не обязательно связано с лишними килограммами

Пухлый подбородок – верный признак скопления жира и скорого появления второго подбородка. Хотя двойной подбородок зачастую ассоциируется с избыточной массой тела, его образование не обязательно связано с лишними килограммами.

Вы можете быть худым человеком, тем не менее иметь второй подбородок. Кроме этого, старение кожи также играет существенную роль в том, что овал лица становится нечетким. 

Возможно ли исправить данную ситуацию? Есть ли эффективные средства и способы борьбы со вторым подбородком? Может быть это диета, какие-то домашние средства или специальные упражнения? Оказывается, все это должно быть в комплексе!

Как предотвратить его появление: профилактика

Изменить генетическую предрасположенность и повлиять на развитие скелета невозможно, поэтому в остальных случаях можно обезопасить себя и решить, как эффективно подтянуть лицо самостоятельно дома, чтобы избавиться от двойного подбородка.

Упражнения от второго подбородка: убрать его в домашних условиях

Профилактика:

  • следить за питанием, если есть расположенность к лишнему весу;
  • после похудения не оставлять кожу в дряблом виде, а максимально способствовать ее упругости;
  • следить за осанкой, положением шеи и головы;
  • не создавать лишнюю нагрузку на верхний отдел (частое сидение с опущенной головой за книгой или гаджетом);
  • при беременности или в климактерический период следить за гормональной системой;
  • если есть неправильный прикус или выпали зубы, то постараться исправить эти проблемы у стоматолога.

Можно ли убрать второй подбородок упражнениями

Упражнения от второго подбородка: убрать его в домашних условиях

Не просто можно, а нужно. Гимнастика и самомассаж – это самый действенный и безопасный способ борьбы со вторым подбородком.

О многих отдельных техниках мы неоднократно писали в своем блоге, выкладывали видео Instagram, YоuTube, Facebook и на других ресурсах.

Например, как правильно растирать второй подбородок, можно посмотреть тут:

А еще у нас есть отличные лимфодренажные техники. Еще не видела наше упражнение «тараканчик»? А ты попробуй начать с него утро – бодрость и хорошее настроение гарантировано:

Еще можно попрыгать! Лучше делать это вместе с нами, но подойдут и прыжки на скакалке, раз 300-400 за один прием – тоже хорошо разгоняют лимфу.

Подытожим. Борьбу со вторым подбородком ведем в двух направлениях:

Какими методами можно убрать второй подбородок?

Убрать второй подбородок можно косметологическими и хирургическими методами. Косметологическая коррекция второго подбородка происходит при помощи введения под кожу липолитиков (инъекционных препаратов, которые направлены на расщепление жировых отложений). Недостатки использования липолитиков:

  • непродолжительность эффекта и необходимость повторения процедур (липолитики рассасываются со временем);
  • возможность осложнений (при инъекциях часто задеваются нервы, что приводит к появлению «неровной улыбки»).

В отличие от введения липолитиков во второй подбородок, использование методов пластической хирургии позволяет получить результат за одну операцию. Убрать второй подбородок за короткий срок поможет проведение липосакции. Липосакция второго подбородка дает возможность удалить лишний подкожный жир для придания четкости овалу лица.

Помимо удаления второго подбородка и коррекции овала лица, пластический хирург может убрать щеки при помощи удаления комочков Биша (отложения жировой ткани между поверхностными мышцами лица и щечной мышцей, ниже скуловой кости). Удаление комков Биша позволит скорректировать форму лица, подчеркнуть скулы, уменьшить объем щек.

При возрастных изменениях кожи вместе с липосакцией дополнительно может проводиться подтяжка лица. Подтяжка шеи и лица поможет устранить опущение (птоз) и восстановить мышечный тонус.

Второй подбородок: как избавиться?

Медицинское решение проблемы второго подбородка должно быть комплексным. На уровне мышц для их тонизации и укрепления работает миостимуляция и различные виды массажей лица. Для коррекции локальных жировых отложений в области подбородка идеальны мезотерапия липолитическими препаратами и мезодиссолюция.

Внимание! Ультразвуковая липосакция не допустима в зоне второго подбородка. Большинство косметологических процедур направлено на укрепление и лифтинг кожи: термолифтинг, биоармирование, нитевые техники подтяжки овала лица

Давайте более подробно рассмотрим данные методы лечения

Большинство косметологических процедур направлено на укрепление и лифтинг кожи: термолифтинг, биоармирование, нитевые техники подтяжки овала лица. Давайте более подробно рассмотрим данные методы лечения.

Мезотерапия основывается на инъекционном введении препаратов, которые разрушают жировую ткань, восстанавливают упругость и тонус кожи. В среднем для достижения необходимого результата проводится от 6 до 10 процедур.

Мезодиссолюция — разновидность мезотерапии, основанная на введении гипоосмолярного коктейля. В проблемную зону вводят раствор-коктейль, состоящий из липолитиков (жиросжигающих веществ) и специально подготовленной воды. Вода для инъекций (растворитель) попадает в жировую клетку с наибольшей концентрацией солей. В результате осмотического транспорта растворитель, попадая в жировую клетку, увеличивает клетку в размере и приводит к ее разрушению.

Термолифтинг является наиболее востребованной аппаратной методикой по подтяжке кожи лица. Данная методика заключается в воздействии на кожу специальной насадкой, сочетающей вакуумный массаж и RF-энергию по массажным линиям. Эта процедура в сравнении с инъекционными методами безболезненна и очень комфортна, не вызывающая побочных реакций со стороны организма и не требующая восстановительного периода. Для достижения видимого эффекта необходим курс из 5-8 процедур с интервалом 1 раз в неделю. Эффект после проведения данного курса длится в течении 2-3 лет.

Популярные статьи  Как сделать живот плоским в домашних условиях, 30 способов

Биоармирование — инъекционная процедура, благодаря которой достигается естественная подтяжка лица путем формирования «каркаса» за счет препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Препарат вводится по линиям натяжения кожи и перпендикулярно им, создавая сетку, которая в дальнейшем будет препятствовать опущению тканей. К тому же гиалуроновая кислота стимулирует выработку собственного коллагена и эластина, за счет чего каркас укрепляется. Для достижения выраженного эффекта рекомендуется 3-4 процедуры с интервалом раз в месяц. Применяя данную процедуру можно надолго отсрочить проведение операции, если она, конечно, понадобиться.

Нити Аптос на сегодняшний день наиболее развивающаяся процедура безоперационного омоложения кожи и борьбы с обвисанием овала лица и вторым подбородком. Нити вводятся под кожу при помощи специальной иглы-конюли всего через один прокол. С помощью нитей избыток кожи перемещается, устраняя опущение овала лица. То есть без разрезов под действием местной анестезии и всего лишь за 15 минут можно получить эффект как от пластической операции. Результат сохраняется в течении 2-3 лет.

Таким образом, сочетая профилактические методы с профессиональными косметическими процедурами можно достичь колоссального эффекта, вернуть и сохранить красоту, молодость и здоровье Вашей коже на долгое, долгое время!

Автор материала: Врач-дерматолог, косметолог Лачинова Н.М.. Все права защищены.

Упражнение №7. Лебединая шея

  1. Поверните голову влево.
  2. Медленно наклоните голову в левый бок. Почувствуйте, как натягиваются мышцы и кожа правой части шеи. Задержитесь в этом положении на 20 секунд.
  3. Медленно вернитесь в исходное положение.
  4. Теперь поверните голову вправо.
  5. Медленно наклоните голову в правый бок, натягивая левую часть шеи. Задержитесь на 20 секунд.
  6. Вернитесь в исходное положение.

С помощью этого упражнения мы растягиваем практически все мышцы передней части шеи, а также тонизируем кожу, улучшая ее питание и кровоснабжение.

Кроме того, упражнение «Лебединая шея» улучшает кровоснабжение шейного отдела позвоночника, что является прекрасной профилактикой шейного остеохондроза.

Важно!

Можно ли добиться эффекта дома?

Нельзя ликвидировать дефект, не выяснив причину его появления.

  1. Ожирение так же не украшает человека, как и «качели» с похудением и набором веса, когда кожа лица то растягивается от жира, то провисает.
  2. Безусловно, чем старше становится человек, тем менее эластична его кожа, потому здесь без вспомогательных упражнений не обойтись.
  3. Возможно, ваши предки уже в третьем, четвертом поколении имели второй подбородок, тогда имеет место наследственность, но и она не является преградой к достижению идеального овала лица.

Трудно избавиться от второго подбородка, если:

  1. Вы спите на подушке, поставленной вертикально, когда подбородок буквально упирается в грудь;
  2. Человек постоянно сутулится при ходьбе или сидении за компьютером, за которым он проводит большую часть времени;
  3. Ваше питание несбалансированное и вы сторонник нездоровой пищи.

Ликвидировав три эти недостатка, вы скоро заметите, насколько преобразиться состояние подбородка. 

Причины появления двойного подбородка

На формирование второго подбородка влияют многие причины. Некоторые из них являются внутренними (неправильное питание, нарушение обмена веществ), а некоторые — внешними (потеря тонуса кожи вследствие образа жизни). Чтобы эффективно уменьшить подбородок, нужно понимать, с чем предстоит бороться. Только комплексный подход будет иметь результат.

Главные причины возникновения второго подбородка:

  • Лишний вес. Самая распространенная причина возникновения второго подбородка. Жировые отложения накапливаются не только в бедрах и талии, но и на лице — в щеках и подбородке. Хорошая новость: от проблемы можно избавиться при помощи похудения. Плохая новость: второй подбородок уходит очень медленно. Чтобы достичь успеха, к диетам нужно подключить специальную гимнастику и массажи.
  • Генетика. Если бабушка и мама обладают вторым подбородком, то очень велика вероятность аналогичной проблемы у дочери. Генетическая предрасположенность объясняется строением костей челюсти. В том случае, когда челюсть с шеей образовывают тупой угол, нужно выполнять упражнения для предотвращения появления второго подбородка. Регулярные тренировки предотвратят возникновение проблемы.
  • Неправильная осанка. Постоянно опущенное положение головы ведет к ослаблению передних мышц шеи. Для предотвращения второго подбородка нужно следить за своей осанкой, держать голову прямо.
  • Проблема со щитовидкой. В некоторых случаях второй подбородок путают с зобом. Это заболевание является следствием нарушения гормонального фона и может привести к опасным последствиям. При малейших подозрениях на сбой в работе щитовидной железы необходимо срочно обратиться к врачу.
  • Возрастные изменения. С годами мышцы шеи ослабевают, кожа теряет свою эластичность и провисает под подбородком. Старение предотвратить невозможно, но благодаря гимнастике, массажу и косметическим средствам можно намного снизить его интенсивность.
  • Резкое похудение. Кожа в области под подбородком не успевает сокращаться одновременно с быстрой потерей веса. С возрастом теряется эластичность шеи, образовывается провисание, которое также устраняется комплексом массажей и гимнастики.

Важно внимательно отслеживать свое самочувствие и вовремя обращаться к врачу. Например, резкое похудение может быть симптомом серьезного заболевания

Поэтому при любых резких изменениях в организме нужна врачебная консультация.

«Уродливая гримаса» — описание

Это основное упражнение бодифлекса, тренирующее мышцы шеи и зоны подбородка. Для начала можно попробовать выполнять упражнения стоя ровно. Нижние зубы необходимо выдвинуть поверх передних, вытянуть вперед губы и шею. После этого нужно поднимать голову, как бы пытаясь подбородком дотянуться до потолка.

Упражнения от второго подбородка: убрать его в домашних условиях

Освоив методику, можно приступать к выполнению из положения основной позы бодифлекса, описанной выше.

Когда полностью освоено это упражнение, можно приступить к классическому дыхательному упражнению бодифлекса. При подъеме подбородка вверх руки следует отводить за спину, не теряя при этом равновесия и стоя на полной стопе.

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: