Топ-10 бесплатных приложений на Android с таймерами для тренировок

YouTube

Требования: Android: 5.0 и выше

Русский язык: да

Интересное и удобное приложение YouTube не позволит вам заскучать. Если вы любите проводить время за просмотром разнообразных видео – сможете делать это в любое время. Вы можете ставить лайки, подписываться на других пользователей, заводить свои каналы и вести их.

Наверное, уже не осталось людей, которые не были бы знакомы с YouTube. Ведь оно дает возможность весело провести время за просмотром популярных видео  и создавать свои каналы (к слову,  если вы наберете 100 000 подписчиков, сможете заказать серебряную кнопку YouTube, а если 100 0000, то золотую. Она показывает статус блогера).

Noom

Простая программа, которая подсчитывает количество шагов за день. Благодаря работе с G-сенсором, она не привязана к сети, поэтому показывает данные абсолютно везде.

Noom проста в использовании –нужно только нажать на кнопку «Старт» и носить гаджет с собой. Смартфон не обязательно держать в руках, его можно положить в сумку или карман. Программа очень экономичная, потребляет не больше 3% энергии за день беспрерывной работы. Можно делиться своими достижениями или оценивать результаты других.

Достоинства:

  • Установка и использование бесплатно;
  • Работает в любой точке мира;
  • Не съедает батарею;
  • Точный счётчик.

Недостатки:

  • Показывает только количество шагов;
  • Обязательно нужен G-sensor, который есть не в каждом телефоне.

Инструменты

HUD Антирадар – с помощью одной бесплатной утилиты ваш телефон превращается в настоящий антирадар.

Основные функции:

  • цифровое определение скорости;
  • предупреждение о видеорегистраторах и скрытых камерах;
  • контроль скорости.

Плюсы:

  • звуковое оповещение о превышении;
  • меню на русском языке;
  • без рекламы.

Минусы:

не замечены.

Скачать HUD АНТИРАДАР

Shareit – пользователям Андроид, которые часто обмениваются файлами, фото и документами, стоит обратить внимание на эту полезную программу. Обмен происходит без использования сетей и синхронизируется с любым устройством (планшет, ПК, смартфон)

Основные функции:

  • обмен материалами на высокой скорости;
  • отсутствие лимита на объем передаваемых данных;

Плюсы:

Минусы:

необходимо своевременно очищать память телефона, иначе возникнут сбои в обмене файлами.

Скачать SHAREIT

Google Переводчик – доступный перевод на 103 языка на бесплатной основе.

Основные функции:

  • быстрый языковой перевод;
  • разговорный перевод;
  • возможность переводить в оффлайн-режиме.

Плюсы:

  • камера распознает текст и переводит его;
  • используемые фразы и выражения можно сохранять.

Минусы:

существенных нет.

Скачать GOOGLE ПЕРЕВОДЧИК

Антивирус DR.WEB Light – скачивание может быть небезопасно. Поэтому придумана бесплатная мобильная версия для смартфонов, которая почистит память, просканирует устройство на вирусы и уничтожит их при обнаружении.

Основные функции:

  • полная и выборочная проверка системы на вирусы;
  • активная защита от Трояна;
  • защита карты памяти от заражения вирусами;
  • перемещение зараженных файлов в карантин и их восстановление.

Плюсы:

  • не расходует батарею;
  • базы автоматически обновляются.

Минусы:

в версии Lite предложен минимальный пакет функций для защиты. Больше инструментов в платной версии.

Скачать DR.WEB LIGHT

Яндекс.Кошелек – все скидочные карты в одной программе. Удобно, доступно и не надо ничего искать по карманам.

Основные функции:

  • электронные денежные операции (перевод, оплата, пополнение);
  • оплата счетов, коммунальных услуг, мобильной связи;
  • оформление покупок в интернете.

Плюсы:

  • сохранение банковских и скидочных карт для последующих платежей;
  • удобство вывода средств фрилансерам;
  • сохранение важных платежей в избранном.

Минусы:

значительных недостатков нет, все удобно и понятно.

Скачать Яндекс.Кошелек

Подробнее о том, как зарабатывать на телефоне, вы можете узнать из отдельной статьи.

№3 – Samsung Health

Приложение от южнокорейского гиганта содержит целый набор разнообразных инструментов, цель которых – следить за здоровьем пользователя. Тут можно не только отслеживать физическую активность, но и получать советы по правильному питанию, которое будет сочетаться с тренировками.

Встроенные трекеры позволяют самостоятельно устанавливать для себя все необходимые тренировки и упражнения, чтобы приложение контролировало их выполнение. Можно фиксировать информацию о потреблении еды, воды и кофеина, создать модель сбалансированного образа жизни.

Samsung Health

Пользователям не нравится, что во время тренировки с велотренажером приложение продолжает считать шаги.

Почему стоит пользоваться приложениями для фитнеса?

Многие считают, что технический прогресс привел к тому, что люди стали меньше времени проводить в движении. Отчасти это так, но в развитии технологий есть и позитивная сторона, ведь вы можете превратить свой смартфон в личного тренера или диетолога. Для этого достаточно просто обзавестись специализированными приложениями. Вот несколько веских причин, почему вам стоит начать пользоваться сервисами, которые представлены выше.

Prykhodov/iStock

Мотивация

Без должной мотивации достичь результатов в фитнесе невозможно, поскольку решающее значение имеет именно регулярность тренировок. Но проблема состоит в том, что для многих из нас даже оплаченный абонемент в спортзал не становится преградой, чтобы пропустить очередную тренировку. Мобильные приложения в этом плане очень эффективны, поскольку постоянные уведомления и возможность отслеживать свои успехи отлично мотивируют.

Доступность

Мобильные приложения для фитнеса позволяют обычному пользователю получить доступ к тысячам программ тренировок, которые разработаны профессиональными тренерами. Также многие сервисы располагают функцией автоматического составления программы в зависимости от текущей формы и целей пользователя. Это значительно понижает порог входа, ведь вам теперь совершенно не обязательно работать с личным инструктором.

Конкуренция

Большинство приложений из списка выше располагают некоторыми социальными функциями, которые заставляют пользователей тренироваться более усердно. Речь идет о заочном соревновании с друзьями или другими обычными пользователями со всего мира. Согласитесь, конкуренция отлично мотивирует каждого из нас.

Планирование

Во время начальной настройки большинства приложений для фитнеса вам предстоит установить конкретные цели, которых вы должны достичь за определенный период времени. Это не только отличный мотивационный аспект, но и способ планировать свои тренировки. Теперь вам не нужно вести дневники тренировок, ведь приложения отлично справляются с этой задачей самостоятельно.

Правильное питание

В списке выше вы можете найти не только приложения для фитнеса, но и отличные сервисы, которые помогают правильно питаться

На самом деле это важно не менее, чем регулярные тренировки. Учтите, что похудеть можно только в том случае, если вы будете сжигать больше калорий, чем потребляете. Без приложения, которое умеет подсчитывать калории, обойтись вряд ли получится

Без приложения, которое умеет подсчитывать калории, обойтись вряд ли получится.

Мобильность

Приложения для фитнеса хороши тем, что они позволяют проводить полноценные тренировки вне спортзала. Практически все популярные сервисы предлагают специальные программы занятий, которые не требуют использования оборудования. Это позволяет тренироваться, где бы вы ни находились.

По материалам Redbytes и Peerbits.

№10 – Step Counter Pedometer

Это бесплатный, но хороший шагомер, который способен считать шаги и пройденное расстояние. Многим нравится наличие внутреннего рейтинга, где вы можете сравнить свои результаты пройденных шагов за день с другими пользователями. Это стимулирует больше ходить.

Нельзя не отметить, что приложение красиво оформлено. Есть возможность прямо в приложении ставить себе цели, чтобы потом достигать их. Программа очень удобна в использовании и быстро работает, без тормозов.

Популярные статьи  Болят мышцы после тренировки: что делать, чтобы снять или уменьшить боль - список средств

К сожалению, приложение напичкано рекламой, которая может доставлять некоторые неудобства.

Step Counter Pedometer

Далее попробуйте новое приложение будильника

К этому времени вы, должно быть, уже поняли, что в Play Store доступно множество приложений для таймера, которые могут удовлетворить любые ваши конкретные потребности. Приложения, перечисленные выше, предлагают лучший набор функций в своих областях, и большинство из них также абсолютно бесплатны.

Если вам также не хватает стандартного приложения-будильника на телефоне, попробуйте эти лучшие сторонние приложения-часы для Android

10 лучших приложений-будильников для Android в 2016 году

10 лучших приложений-будильников для Android в 2016 годуНаличие твердого приложения будильника важно, если вы хотите проснуться вовремя. Попробуйте один из них.
Прочитайте больше
,. Узнайте больше о: приложениях для Android, управлении временем, программном обеспечении для таймеров

Узнайте больше о: приложениях для Android, управлении временем, программном обеспечении для таймеров.

Персонализация главного экрана

В любую часть главного экрана, где есть свободное пространство, можно добавлять значки, ярлыки, виджеты и прочие элементы. Можно также изменить обои.

Сведения о работе с главным экраном содержатся в разделе «Знакомство с главным экраном».

Добавление элемента на главный экран

1. Откройте главный экран в том месте, где следует добавить элемент.

Сведения о работе с главным экраном, в том числе переключение главных экранов, см. в разделе «Знакомство с главным экраном».

2. Нажмите Меню, затем Добавить.

Или просто нажмите и удерживайте пустое место на главном экране.

Если на главном экране отсутствуют пустые места, кнопка Добавить затемнена. Следует добавить или удалить элемент, прежде чем добавить другой элемент, или переключиться на другой главный экран.

3. В открывшемся меню нажмите тип добавляемого элемента.

На главный экран можно добавлять следующие типы элементов.

  • Ярлыки Добавьте ярлыки приложений, закладки веб-страниц, избранные контакты, места на Картах, ярлыки Gmail, плейлисты с музыкальными композициями и многие другие элементы. Доступные ярлыки зависят от установленных приложений.
  • Виджеты Добавьте любое количество мини-приложений (виджетов) на главный экран, включая часы, музыкальный проигрыватель, рамку фотографий, панель поиска Google, диспетчер питания, календарь с предстоящими встречами и виджет «Новости и погода». Можно также загрузить виджеты с Android Маркета.
  • Папки Добавьте папку, в которой следует организовать элементы главного экрана, или папки, содержащие все ваши контакты, контакты с телефонными номерами или помеченные контакты. Содержимое ваших папок будет автоматически синхронизироваться.

Перемещение элемента на главном экране

1. Нажмите и удерживайте элемент, который следует переместить, пока он не начнет вибрировать. Не поднимайте палец.

2. Перетащите элемент в новое расположение на экране.

Приостановите движение на краю экрана, чтобы перетащить элемент на другую панель главного экрана.

3. После перемещения элемента в нужное место поднимите палец.

Удаление элемента с главного экрана

1. Нажмите и удерживайте элемент, который следует удалить, пока он не начнет вибрировать. Не поднимайте палец.

Значок Панель запуска изменится на значок корзины.

2. Перетащите элемент на значок корзины.

3. После изменения цвета значка на красный поднимите палец.

Изменение обоев главного экрана

1. Нажмите Меню, затем Обои.

Можно также нажать и удерживать пустую область на главном экране, затем в открывшемся меню нажать Обои.

2. Выберите «Галерея», затем Живые обои или Обои.

Нажмите Галерея, чтобы использовать в качестве обоев изображение, снятое на камеру или скопированное на телефон. Прежде чем сделать изображение обоями, можно его обрезать. Работа с изображениями описана в разделе «Галерея».

Нажмите Живые обои, чтобы открыть список анимационных обоев, установленных на телефоне, с возможностью прокрутки. Некоторые живые обои изменяются в соответствии со временем дня, в ответ на нажатие экрана, могут произносить время или предлагать другую информацию. Некоторые живые обои имеют кнопку Настройки.

Нажмите Обои, чтобы открыть экран, на котором можно просмотреть изображения обоев, поставляемые вместе с телефоном. Прокрутите уменьшенные версии изображений влево или вправо, чтобы просмотреть образцы. Нажмите образец для просмотра увеличенной версии.

3. Нажмите Сохранить или Установить обои.

Переименование папки

  1. Нажмите папку для ее открытия.
  2. Нажмите и удерживайте строку названия окна папки.
  3. В появившемся диалоговом окне введите новое имя.
  4. Нажмите кнопку ОК.

FitNotes

Цена: бесплатно / 4,99 доллара США.

FitNotes – это простой и базовый фитнес-трекер. Вы можете использовать его для различных стилей упражнений, включая бодибилдинг, кардио, бег и все остальное. Вы также получаете функции календаря, возможность создавать собственные процедуры упражнений и варианты облачного хранилища для резервного копирования и восстановления. Это хорошо для тех, кто не хочет ничего сверхтяжелого или наполненного слишком большим количеством функций. Кроме того, вы можете отслеживать практически любые упражнения, которые только можете придумать. Приложение полностью бесплатное с дополнительной версией пожертвования за 4,99 доллара, если вы хотите поддержать разработку.

Топ-10 бесплатных приложений на Android с таймерами для тренировок

GStep

Developer:

Price:
Free

Этот шагомер полностью переведен на русский язык и позволяет считать пройденные шаги и калории с высокой точностью. Он прекрасно подойдет для тех, кто стремиться сбросить лишний вес. Приложение полностью бесплатное, однако в нем есть реклама, которая может раздражать. В остальном со своими задачами Gstep справляется хорошо.

Помимо подсчета шагов, в нем есть множество полезных функций: подсчет сожженных калорий, ежедневные отчеты о достижениях, беговой трекер с записью пройденного маршрута, велокомпьютер, который отслеживает темп и пройденную дистанцию. Это лишь часть дополнительного функционала. Также из приятных мелочей можно отметить возможность делиться достижениями с друзьями.

Сравнительные характеристики приложений

Название модели Совместимые модели фитнес-браслетов Русский язык Поддерживаемые платформы смартфонов
Track ME Youwell Smartband да только Android
Google Fit большая часть моделей всех брендов нет
Lifelog все модели Sony
Apple Watch Workout Apple SmartWatch есть только iOS
Apple Health Apple SmartWatch, Jawbone и Misfit
Misfit Shine Misfit Shine, Misfit Flash нет Android и iOS
UP by Jawbone Jawbone Up2 или Up3 есть
Polar Flow браслеты Polar нет
Mi Fit браслеты Xiaomi
Razer Nabu Razer Nabu или Nabu X есть
Garmin Connect Mobile все модели Garmin нет
Fitbit все браслеты Fitbit
Strava Running модели Strava Running есть
Nike + Run Club браслеты Nike
Microsoft Health Microsoft Band или Band 2 нет Android, iOS, Windows Mobile

Seven

Незамысловатая программа от шведской команды Perigee AB создана для тех, кто никогда не посещал спортзал, но хотел бы немного потренироваться. Фишка workout-платформы в минимально возможной нагрузке и в самых простых упражнениях.

Топ-10 бесплатных приложений на Android с таймерами для тренировок

За один короткий сеанс в 7 минут, который можно повторять по своему усмотрению несколько раз в течение дня, разработчики Seven предлагают сбрасывать лишние килограммы и поднимать тонус. Базовый курс состоит из 13 упражнений по 30 секунд. Он бесплатен и требует только стула, стены или другой вертикальной поверхности. 

Тренируемся с музыкой: Лучшие музыкальные плееры для Android: топ-10

№1 – Endomondo

В приложении Endomondo разработчики сделали упор на соревновательный элемент, что позволяет значительно быстрее добиваться прогресса. Также есть множество дополнительных функций, таких как подсчет скорости движения и шагов в минуту. Есть программы для тренировок, приложение будет актуально для абсолютно любого вида спорта.

Для работы программы используется GPS, поэтому она показывает маршрут движения и дает возможность спланировать его заранее. Удобно использовать Endomondo не только для бега, но и для езды на велосипеде, скейтбординга и при других видах физической активности.

Проблемой данного приложения является очень большой расход батареи.

Популярные статьи  Тяга верхнего блока прямыми руками

Endomondo

Если вы следите за своим здоровьем, хотите вести здоровый образ жизни или занимаетесь спортом, вам не обойтись без такого полезного приложения как шагомер. Мы перечислили лучшие из них, которые можно скачать на смартфон. Так что просто выберете то, что подойдет именно для вас, и скорее устанавливайте нужную программу.

Советы

Выбирайте рабочий вес, с которым можете уверенно выполнить все 8 подходов по 8 повторений. У вас будет только 30 секунд на отдых между сетами, так что не стоит слишком утяжелять.

Старайтесь не превращать подходы в тренинг отдых-пауза. Впрочем, в другую крайность тоже не стоит бросаться — не ставьте «вес пера», с которым каждый из восьми подходов будете заканчивать на одном дыхании. Выбирайте нормальную нагрузку, с которой будете добираться до отказа в седьмом или восьмом повторении.

Перерывы в этом протоколе коротки, и на то есть причины. Не теряйте КПД, возясь с телефоном, выбирая музыку или болтая с приятелями. У вас на отдых 30 секунд. Точка.

Топ-10 бесплатных приложений на Android с таймерами для тренировок

Выбирайте нормальную нагрузку, с которой будете добираться до отказа в седьмом или восьмом повторении

Крайне важно точно отмерять время на отдых. Если у вас iPhone, рекомендую скачать и установить приложение Seconds Pro

Если со своей стандартной программой вы уперлись в стену, этот протокол на все тело в стиле Винса Жиронды станет хорошей встряской для ваших мышц. Возможно, понадобится какое-то время, чтобы привыкнуть к частоте и стилю тренинга, но в этом-то и фишка! Эффективная программа должна быть серьезным испытанием. В конце концов, тренируясь налегке, вы не будете набирать массу. Вы растете только тогда, когда выталкиваете себя из зоны комфорта на неизвестную территорию.

Придерживайтесь этой программы 5-6 недель, и я гарантирую, вы будете в шоке от результатов!

MyFitnessPal

Простое приложение от калифорнийских разработчиков бьет рекорды популярности. Функционал предназначен в первую очередь для желающих похудеть. Основная фишка этой системы — подсчет калорий и непрерывный мониторинг активности с помощью искусственного интеллекта

Немаловажно и то, что MyFitnessPal предоставляет доступ к крупнейшей в мире (более 3 миллионов) базе данных продуктов питания. Это хорошая заявка на вхождение в топ приложений для фитнеса

Топ-10 бесплатных приложений на Android с таймерами для тренировок

Система показывает количество калорий, жиры, белки, углеводы и даже клетчатку. В базовой версии есть доступ к 350 упражнениям (поддержка тонуса и похудение). Разработчики UnderArmor создали фирменный электронный дневник — пользователь может отслеживать привычки в еде и достигать поставленных целей под строгим присмотром специалистов. В MyFitnessPal интегрированы только одобренные диетологами рецепты. 

Nike+ Running

Приложение Nike+ является одним из наиболее перспективных приложений в этом списке благодаря потрясающему функционалу, который по достоинству оценит большинство бегунов.

Наряду с отслеживанием основных параметров: расстояния, маршрутов и темпов, приложение поддерживает обучающие программы с возможностью загрузки живописных фотографий наиболее запоминающихся участков трассы.

Есть специальное приложение, совместимое с такими устройствами, как умные часы Apple Watch и спортивные часы.

И давайте не забывать о возможности поддержки плейлистов, которые позволят вам в прямом смысле этого слова свернуть даже самые непробиваемые горы. Рекомендуем прочесть: Побейте свой личный рекорд: воспользуйтесь часами для бега, чтобы бегать быстрее и дольше.

iTunes и Google Play

Garmin Connect Mobile

Особенности

Программа Garmin Connect Mobile предназначена для управления и повышения функциональности таких фитнес-трекеров как Vivofit и Vivosmart того же производителя.

С помощью браслетов и соответствующего программного обеспечения пользователь получает сведения о сожжённых калориях, пройденном расстоянии, шагах и сожжённых калориях, показателях сна и достигнутых результатах.

Главные особенности приложения:

  • Удобный интерфейс – все параметры на экране выглядят как яркие карточки. Информационная панель легко настраивается и показывает только те сведения, которые нужны пользователю – лишнее удаляется с дисплея. Разные цвета позволяют быстрее найти нужную информацию.
  • Возможность сравнения своих результатов с достижениями друзей и даже отслеживания их действий в реальном времени. Делиться можно и статистикой, и даже фото.
  • Получение голосовых сообщений о входящих вызовах и отправка шаблонного СМС с ответом – эти функции позволяют не отвлекаться во время тренировок.
  • Поиск популярных маршрутов для тренировок, которыми пользуются другие пользователи программы.

Гаджеты Гармин автоматически синхронизируются с приложением в течение дня, передавая необходимую информацию. А, когда пользователь не тренируется, а занимается другими делами, программу можно использовать для управления камерой, запуска аудиофайлов и получения сведений о погоде, включая прогноз.

Скачать

№8 – Шагомер для снижения веса

Это приложение с говорящим названием, которое позволяет следить за своей активностью. Кроме стандартного подсчета шагов, оно дает возможность отслеживать свое перемещение на карте, делиться результатами с другими пользователями и соревноваться с ними. Кроме того, есть режим тренировок, который позволит в любой момент запустить нужную программу для занятий спортом.

Поскольку приложение используется для похудения, тут можно записывать свой текущий вес и следить за прогрессом. Пользователи отмечают простую настройку и удобство использования. Программа не зависает и работает более чем стабильно. Интерфейс простой и интуитивно понятный.

Некоторое неудобство может причинить наличие в приложении встроенной рекламы.

Шагомер для снижения веса

Google Fit

Developer:

Price:
Free

Для работы с этим шагомером вас само собой потребуется google-аккаунт. Google Fit создавался как «наш ответ яблочникам». С его помощью вы будете получать статистику и подсказки прямо во время прогулки, бега или езды на велосипеде. Для записи маршрута, скорости, шагов и других данных, используются датчики смартфона. Само собой, на борту имеется и счетчик калорий, куда же без него.

Google Fit считает вашу активность на протяжении дня и начисляет за это очки (Heart Points). Они добавляются за любую нагрузку, при которой повышается пульс. При обычной ходьбе очки начнут начисляться только после 30 минут в движении, а вот если ускорить шаг или побежать, то учет начнется сразу. Все данный об активности будут записываться в журнал.

Лучшие приложения для отслеживания упражнений

Следующие приложения помогут вам записывать ваши тренировки, на смартфон. Если вы увлекаетесь бегом или другими видами спорта, эти приложения помогут.

Strava

Strava имеет одно из крупнейших сообществ, любителей фитнеса. Это приложение позволяет отслеживать множество тренировок, в том числе, бег и езда на велосипеде, а её расширенные функции, действительно, делают её блестящим.

Оно показывает вам тепловые карты, для выделения популярных маршрутов, в вашем регионе, позволяет вам конкурировать с другими людьми, регистрируя самые быстрые результаты, в любом сегменте и предлагает углубленный анализ производительности, на уровне премиум.

Strava совместима с множеством GPS-устройств и фитнес-приложений, поэтому, вы можете легко её экспортировать. Бесплатный уровень позволяет отслеживать тренировки и соревноваться с друзьями, в то время, как в платном варианте есть анализ производительности и множество других функций.

  • Обзор фитнес-трекерной группы Fitbit Charge 3
  • Обзор умных часов Apple Watch 5-й серии

Workout

Если у вас есть Apple Watch, приложение Workout, отлично подходит для отслеживания, различных видов тренировок. До сих пор, мы отслеживали занятия в тренажерном зале, бегали и плавали и, каждый раз это было платной опцией. Благодаря отличным функциям, таким как автоматическое обнаружение тренировок и поддержка широкого спектра тренировок, стандартное приложение, для тренировок, отлично подходит, для Apple Watch.

Примечательно, что ОС watchOS 5 позволяет вам устраивать соревнования, с помощью Apple Watch, используя друзей, что также является хорошим дополнением.

Пресс за 30 дней

Необходимо заменить жировые накопления на рельефное тело? Данное приложение станет хорошим помощником: здесь найдется программа на любой уровень подготовки, а выполнять упражнение стало возможным не только дома, но и в любом комфортном месте!

Популярные статьи  Упражнения для подтяжки груди: как подтянуть ее эффективно

Приложение отличается разнообразием тренировок, каждый день пользователь получает новые задания. Оборудование при этом больше не требуется — работа осуществляется лишь с собственным имеющимся весом.

Программа на месяц

Четкая система, рассчитанная на определенное количество дней, помогает добиться желаемого тела быстрее. Следовать графику стало проще — личный мобильный тренер будет заменять реального, а также напоминать о предстоящих тренировках, программы при этом рассчитаны так, что интенсивность имеет постепенный характер, благодаря чему упражнения быстро станут хорошей привычкой.

Увеличить

Mi fit

Это приложение связано с фитнес-продукцией компании Xiaomi. Оно помогает синхронизировать результаты, полученные в ходе эксплуатации этих приборов, отслеживать их активность через смартфон. Но использование фитнес-браслетов не является обязательным условием для подсчёта физической активности.

Mi fit – очень многофункциональное приложение. Оно отслеживает не только количество шагов, калорий и потраченное время, а и всю жизнедеятельность, включая сон. Программа отлично подходит для тех, кто следит за своим здоровьем или худеет.

Плюсы:

  • Всемирный чат для обмена результатами;
  • Бережливо относится к батарее;
  • Точно показывает данные;
  • Много функций.

Минусы:

  • Не полностью русский интерфейс;
  • Достаточно длительная синхронизация.

TrainerRoad

TrainerRoad – это приложение, ориентированное на пользователей, которые садятся на станок не для того, чтобы просто пошевелить ногами, а с целью провести структурированную тренировку. Здесь нет нарисованных миров, экипированных движущихся аватаров пользователей Zwift’а, но это не так и нужно, если вы выполняете рабочую тренировку. TrainerRoad также предлагает отличный аналитический инструмент для анализа ваших тренировок и мощности.

Основная привлекательность TrainerRoad – это огромное количество тренировок и учебных планов: 1000+ тренировок и более 100 планов, которые охватывают как базовую работу в начале сезона, так и подготовку к гонке.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Just 6 Weeks

Помните, как вы хотели научиться отжиматься или подтягиваться? С приложением Just 6 Weeks вы сможете наконец сделать это и нарастить количество повторений за короткое время.

Перед началом занятий вы должны пройти короткий тест: сколько повторений каждого упражнения можете сделать за один раз. Это позволит приложению оценить вашу физическую форму и составить для вас программу тренировок.

Вам останется только определить, сколько раз в неделю вы будете тренироваться, установить напоминания и следовать плану Just 6 Weeks, быстро приближаясь к заветному числу повторений.

Кстати, в приложении есть не только обычные отжимания и подтягивания, но и другие упражнения с собственным весом, в том числе отжимания на брусьях и от скамьи, планки и приседания.

Sworkit Fitness

Приложением от Nexercise Inc чаще пользуются женщины — у платформы специфическое графическое оформление. Большинство инструкций представлены в виде хорошо продуманных обучающих видео. Пользователь может установить время тренировки и нагрузку, выбранную из 4 базовых вариантов: силовая, йога, кардио и разминка. 

В Sworkit Fitness предусмотрена возможность создать собственный набор упражнений и отслеживать прогресс в истории. Разработчики добавили специальную кнопку, через которую предлагается связаться с личным тренером. Это лучший способ получить совет специалиста и развеять сомнения по поводу эффективности конкретных фитнес-тренировок.

Топ-10 бесплатных приложений на Android с таймерами для тренировок

Нет резона спорить о том, что никакое приложение для упражнений не заменит бдительного взгляда профессионального тренера. Эксперты настаивают на том, что использование носимых аксессуаров и приложений для спорта — это всего лишь мониторинг, в основном связанный с желанием контролировать себя, сохраняя и «‎расшаривая»‎ достигнутый результат. 

Хотя это не значит, что приложения для фитнеса неэффективны или могут сбить с толку. Самый главный результат, который с их помощью удастся получить, — возможность регулярно заниматься спортом и не терять тонус. Если мы говорим о представленной десятке продуктов, их отличия и преимущества смотрите в таблице:

Приложение Разработчик Категория Диеты Мониторинг
Fitbit Coach Fitbit Inc Health & Fitness Нет Да
Fitness Buddy Azumio Gym-free, Health & Fitness Да Да
8fit Urbanite  Health & Fitness, home fitness Да Да
Nike Training Club Nike  Gym-free, home fitness Нет Да
MyFitnessPal MyFitnessPal Inc Health & Fitness Да Да
Freeletics Freeletics Gym-free Платная версия Да
Track Yoga Eternal Karma  Йога Нет Нет
MapMyFitness MapMyFitness Health & Fitness Да Да
Seven Perigee AB Gym-free, home fitness Нет Нет
Sworkit Fitness Nexercise Inc  Йога, Health & Fitness Нет Да

То, какое приложение установить, — индивидуальный выбор каждого. Все зависит от конкретной цели и физических параметров. Активные люди бегают ради развлечения, спортсмены — готовятся к марафону. В этих совершенно разных случаях одни и те же аксессуары мониторинга будут не всегда эффективны, как и приложения.

К слову: Беговел или велосипед: 6 фактов о каждом виде детского транспорта

Apple Watch Workout

Особенности

Приложение Workout идёт в комплекте вместе с «умными» часами Apple Watch и позволяет получать огромное количество статистики вместо стандартных сведений.

Среди особенностей программного обеспечения стоит отметить:

  • наличие отдельных режимов для разных видов тренировок – в том числе, бега, поездок на велосипеде, прогулок, гребли или плавания;
  • возможность отслеживания даже тех тренировок, которых нет в списке – для контроля показателей используются данные о потраченных калориях и сделанных движениях;
  • изменение вида тренировки, если он был неправильно установлен пользователем – без сброса уже полученных результатов;
  • просмотр прогресса не только после окончания тренировки, но и во время;
  • запуск проигрывания музыки прямо на смарт-часах, не выходя из приложения.

При запуске программы Workout автоматически выбирается последний вид упражнения, позволяя владельцу не выбирать его заново каждый раз.

После завершения тренировки на экране приложения появляются данные о потраченных калориях, времени, расстоянии и среднем темпе. Данные можно сохранить для дальнейшего анализа или стереть. 

Sworkit

Ещё одно хорошее приложение для тех, кто хочет заниматься дома, без специального оборудования. Sworkit предлагает кардиоупражнения и силовые тренировки, занятия йогой и растяжкой.

Многие люди, а особенно новички, пренебрегают разминкой и растяжкой просто потому, что не представляют, что делать. В Sworkit вы найдёте упражнения для разминки и разогревающей растяжки всего тела.

Вы можете выбрать план тренировки по типу (силовая, кардио, йога или растяжка), цели (стать сильнее, стройнее, здоровее) или создать его самостоятельно: например, чтобы нагрузить определённые группы мышц.

Все пройденные тренировки и сожжённые калории отображаются в вашем профиле.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Приложения для спорта становятся всё более функциональными и помогают похудеть, стать более сильным, гибким и выносливым даже без оборудования и фитнес-тренера.

Планируйте, занимайтесь и отслеживайте свой прогресс, а Лайфхакер будет подбирать для вас самые интересные и полезные фитнес-приложения.

  • https://trashbox.ru/link/top-android-fitnes
  • https://5mod.ru/programmy/zdorove-i-fitnes/
  • https://programmi-dlya-android.ru/category/zdorove/trenirovki
  • https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-besplatnyh-prilozhenij-dlya-zanyatij-sportom-doma-1066060/
  • https://lifehacker.ru/top2017-fitness-apps/
Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: